人人都討厭長肥肉，但當脂肪長在臉上、手臂上、大腿上……這些看得見的地方時，其實還算不上可怕。

真正可怕的是，脂肪長在我們看不見、摸不到的地方，對健康的危害更大，甚至會帶來致命的風險！

其典型就是，腸道周圍脂肪堆積形成的肥胖，也就是內臟脂肪型肥胖。

內臟脂肪型肥胖其形成的主要原因是“暴飲暴食”“運動不足”。

下面介紹一下造成內臟脂肪堆積的4種不好的習慣。大家看看是否覺得看到了自己？

一、

內臟肥胖，到底多可怕？

全身胖是種病，肚子胖才要命。因為內臟脂肪堆積的直接表現就是腹部肥胖。

據醫院2017年的一項研究顯示，中國35~45歲男性中，有60%內臟脂肪超標！

當內臟脂肪囤積，導致體內細胞必須內部膨脹來儲存過多熱量，加之這些熱量不能及時消耗時，影響血液的黏稠度，身體的各種不適就會“登門拜訪”，不僅會引發心腦問題、相應器官疾病，還會增大心臟負擔。

二、

四個堆積內臟脂肪的行為

01、

飲食習慣還和年輕時一樣

“年輕時怎麼吃都不胖，現在還跟以前一樣吃的話會胖”……雖然自己很清楚這一點，但不知不覺就吃了很多零食泡麵。如果還像年輕時那樣暴飲暴食的話，內臟脂肪也會陡增。

02、

平常基本不做運動

“沒什麼擅長的運動，也基本不做運動”……你是這類人嗎？運動量過少的話，內臟脂肪就會有增加的趨勢。在這裡推薦各位一個隨時隨地都能做的運動——散步，屬於有氧運動，能防止內臟脂肪增加。

03、

喜歡甜食，味重的食物

“時不時就‘犒勞’一下自己……”“淨吃咖哩、牛肉蓋飯這些味重的……”這樣的人應該也不少吧。一不小心就容易吃多，而多糖、多脂肪的飲食會更易堆積內臟脂肪。

04、

毫無意義地度過週末

“隨著年齡增長，越發感受到平日工作的勞累”…… 這樣的人應該不少吧。想著週末充電，卻悶在家裡無所事事……回過神來已經是傍晚了！？這種情況應該不少吧。慵懶的生活方式會導致運動不足，容易使內臟脂肪堆積。