眾所周知，生理期是女性特有的一種現象，女性朋友幾乎每個月都會面臨月經來潮。

但是大多數女性朋友對於月經這件事又愛又恨，因為月經遲遲不來，他們會感覺非常擔心害怕是懷孕或者是婦科炎症，但是月經按時到來又會伴隨痛經，腰痠背痛等不適感。

你知道嗎？其實除了女性朋友之外，男性朋友可能也有生理期，那麼男性的生理期又會伴隨什麼表現呢？下面我們具體來了解一下。

男人也有生理期？男性身體若有3種情況，可能是“大姨夫”來了

口乾舌燥

如果平時不注重喝水的話，生活當中缺乏水分，那麼人體往往就會伴隨口乾舌燥的情況，這時需要透過喝水來進行緩解和改善。

然而如果能向朋友在一段時間內發現口乾舌燥的情況非常明顯，並且伴隨食慾不振，身體乏力便秘的情況很有可能是生理期到來了，這時希望你能夠及時為身體補充所需水分，同時也應該積極調整飲食。

睡眠質量變差

人的一生中需要花費1/3的時間在睡眠當中度過，由此可見優質的睡眠對於人體健康的重要性是非常關鍵的。

雖然說現實生活中一些人也可能會出現失眠多夢的情況，但一般情況下只要保證規律的睡眠就能夠得到緩解。

如果一段時間內，男性朋友出現睡眠質量淺失眠多夢等情況，同樣也是生理期的表現，這是需要積極調整心情，避免個人情緒受到那些消極因素的影響，保持平和心態。

免疫力變差

免疫系統是否強大對於人體健康有著重大意義，如果身體免疫力下降的話，那麼外界病毒細菌就會更容易地進入到我們的身體當中，增加身體患病的風險。

男性朋友如果在一段時間內感覺身體的免疫力和抵抗力明顯變差了，但是身體並沒有存在特別嚴重的疾病，這同樣也可能是男性生理期的現象，需要多加關注。

如何輕鬆度過“男性生理期”？

保持鍛鍊

無論男女，如果想要呵護身體健康的話，一定要做好運動鍛鍊這件事情，最好每天拿出一定的時間來參加戶外鍛鍊，因為透過鍛鍊能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，讓身體更加的輕鬆和放鬆。

並且在運動鍛鍊的過程中，還可以促進身體釋放多巴胺這種物質可以讓人保持愉悅心情，也能很好地應對男性生理期。

調節飲食

飲食是我們每天必做的事情之一，人之所以要吃飯，是因為我們的身體需要獲取食物當中的營養物質來維持身體功能的運轉。

男性朋友如果想要安穩度過生理期的話，建議飲食方面一定要少吃那些辛辣刺激生冷寒涼和過於油膩的食物，因為這些食物並不利於身體健康，可以常吃一些新鮮的水果蔬菜，適當為身體補充蛋白質，或許對於健康有益處。

家人應多加關愛

在現實生活中，因為男性朋友遇到一些困難和棘手的事情，不願意與身邊的人交流抱怨，所以即便是身邊的男性出現不良情緒的話，人們也不是習慣性地安慰他們。

男性也需要得到關愛，所以當發現身邊的男性存在情緒不佳的狀況時，一定要給予他們寬容和安慰，並且積極地開導他們。

男性朋友在日常生活中應該注意以上幾個表現，如果你也存在以上這幾個表現的話，可能是生理期到來了，如果能夠正確應對的話，或許能安穩度過男性生理性。