朋友總是想著能快速減下來，減著減著就進入了一個誤區，天天想著自己的體重，一個不小心，就將自己的身體折騰得很虛弱，把胃也折騰壞了，便秘也變成了家常便飯，吃飽了飯會有點噁心，腹脹也是經常發生的事……

減肥應從脾入手

《黃帝內經》裡說，脾掌管我們的肌肉，它開竅於口，其華在唇。全身肌肉的營養要依靠脾來運輸和化生來供應。脾氣健運，則肌肉豐滿；若脾失健運，則肌肉漸消。

說到肌肉，很多致力於減肥事業的女性朋友都是談“肌”則色變，好像肌肉這種東西根本就不應該屬於女人，或者說它不應該與女人的美麗擦上邊。

事實剛好相反，恰當比例的肌肉，是女人擁有性感身形之本！

道理很簡單，我們的軀體是由肌肉、骨骼和脂肪所組成的，當你身體裡的肌肉太少，那麼身體只好拼命地為你囤積脂肪。不為別的，就為了可以保住你的小命。

所以，想要減肥，想要性感身形，就要先補脾。

其實，好身形的關鍵並非減肥，而是塑型。

所謂塑型就是要讓我們的身材被塑得很有型，皮包骨頭的體型則絕非好看之型。真正美的是全身沒有贅肉、肌肉緊實的健康美。

更何況只有當肉肉變緊實之後，你整個人才會看起來顯得瘦，即使體重因為肉肉變成肌肉而變重了，你的身材還是會均勻地變小一號。

脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，不但面色紅潤，而且肌肉緊緻、面板彈性好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏面，其人必精神萎靡，面色蒼白萎黃，因為水分不能及時排走，淤積在身體裡，日積月累，整個人就變得臃腫起來。

想要補脾並不難，比節食減肥簡單多了，那就是艾灸！

首先，我們要找太白穴，它是脾經上的原穴，只要常常按揉它或者用艾灸它，就可以起到補脾的效果。

如果補脾還要瘦身，就要配穴，脾經上的太白穴、三陰交和陰陵泉，全都是我們的瘦身大穴。

脾氣健運則唇色紅潤澤麗，若脾失健運，則氣血不足，致使唇色淡白無華。只要做足了補脾的功課，根本就不需要任何外來之力，雙唇的滋潤可以由內而外地浸透出來！

要想達到更好的效果，可別忘了心包經和三焦經，和帶脈，經常灸刮，或者按摩這幾條經絡，以及上面的重要穴位，瘦身塑性的效果事半功倍。

因為心屬火，火生土，除了心包經、三焦經，還有命門穴，這些都是脾臟的母親，母強則子不弱，但如果火過旺，反而會克土，所以要保養這些經絡和穴位，讓它們火氣不要太旺，但又不能缺少火力。

如果心火過旺，就會長口瘡；三焦火力過旺，就會頭昏腦漲，思路不清楚。心火和三焦經的火力太旺，脾臟就會不由自主地變虛弱。在這種情況下，肉肉哪裡還能保持緊緻呢？所以就有了小肚腩，手臂也就越來越粗，胸和臀都變鬆弛，身材完全走了樣。

最後別忘了要注意保暖命門穴，命門穴是聚集人體陽氣的大穴，它最需要的就是保暖。如果你常常把這個掌管你身體陽氣的風水寶地露在外面受風吹、吸溼寒，恐怕要不了多久，不但小蠻腰不保，就連健康都難說。

為了讓命門穴更好地得到溫暖，可以用手掌來回地擦它，直到一股熱感透過面板一直熱到肚子裡。

這不但補脾，還滋陰養腎，最重要的是，它超級簡單，符合懶人原則！

其實，控制我們身材的大權，全都掌控在脾臟手裡。如果能夠明白這點，大家所做的一切努力都會變得很簡單，那就是我們體內的陽氣水平決定了我們身材的好壞。

陽氣越充沛，身材就會越好，身體的曲線也會越優美，而陽氣有了損失，身材就會不盡如人意，身材就會發生變化，陽氣越不足，身材就會變得非常瘦或者非常胖。

從現在開始，常艾灸，多吃補脾臟陽氣的食物，多曬太陽，早早起床讓陽氣得到疏發，保持心情愉快，這些都是非常不錯的補充陽氣的好方法。