今年已經56歲的王大媽，是河南洛陽的，在兩年前體檢的時候被檢查出空腹血糖高達10。3mmol/L，在醫生的指導下，王大媽每天除了吃藥，還會定時測血糖。可是後來眼看著血糖逐漸穩定下來，她監測血糖的頻率就大大減少了，並且吃藥也是隔三差五的。

這天早晨王大媽感覺到手腳麻木的厲害，眼睛看東西也不清晰，以為是剛起來的原因，就沒在意，可是等過了一會兒還沒緩過來，她就注意到了事情的嚴重性。就趕緊去醫院進行檢查，檢查結果為糖尿病，，這可把王大媽嚇到了，就問醫生，自己平時也不吃甜食啊，為什麼還會發展成糖尿病？醫生就詢問王大媽的飲食，發現了導致病情加重的隱患。

王大媽說她平時喜歡吃水果，而這3種水果含糖量最高，血糖高的人謹慎食用

1、百香果

我們日常食用百香果，不僅沒有感覺到有什麼甜味，甚至是非常酸。但是它每100克的果肉中含糖量也高達11。2克。

2、荔枝

荔枝果肉中含糖量高達20%，其中葡萄糖含量佔糖總量的60%，而高血糖的人群身體裡的葡萄糖沒有辦法被人體完全的利用，在食用荔枝後容易使體內的血糖水平升高。

3、石榴

石榴本身的果肉量並不是特別多，有時候我們食用的時候也不是那麼的甜。但是石榴當中的糖分是比較高的。平均每一百克的石榴當中就含有13。67克的糖。

血糖升高時，身體會出現四個比較明顯的預兆

一、口乾舌燥，每天喝幾千毫升，依舊不能緩解。

二、面板乾燥，並且還伴有瘙癢。

三、手腳麻木。

四、經常感覺到飢餓，沒有飽腹感。

長時間血糖升高，就會對人體造成以下幾個影響

影響1、胰島B細胞功能受損

長時間的高血糖會不斷的刺激胰島B細胞，使其正常的功能受損，造成能控制血糖的胰島素分泌不足或是更少，從而引發糖尿病。

影響2、水、電解質紊亂

純葡萄糖是一種需要溶解於水中，才能經由人體排出體外的物質；而血糖高的人群在每次排尿的時候，會排出比較多的葡萄糖，同時也會帶走身體一定量的水分，也會破壞身體的電解質平衡，導致身體水、電解質的紊亂失衡。

影響3、疲憊沒精神

如果人體內的胰島素分泌不足，就沒有辦法有效的控制人體的血糖值，體內血液當中的葡萄糖不能正常地進入人體的細胞當中提供能量，也沒有辦法儲存起來，之後就會隨著身體中多餘的水分排出體外，造成身體能量不足，從而產生疲憊乏力的感覺。

影響4、視力下降、失明

高血糖會使血液黏稠度增加，血管變細，造成眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，視網膜病變，治療不及時可在短時間內導致失明。

為穩定體內的血糖水平，平時可以做到以下幾點

1、改變不良生活習慣

很多高血糖問題都是由於人們不良的生活習慣所致，改變錯誤的生活飲食習慣可以在一定程度上穩定血糖，保持健康。例如在飲食上不規律，經常暴飲暴食，喜歡食用辛辣刺激性的食物以及油炸食物。

作息沒有規律，長時間熬夜等。根據相關的資料顯示，每星期食用兩次或兩次以上的快餐食物會增加人體胰島素紊亂的機率。

2、適當的補充降糖營養元素——珍壽安酸片

要是想調節好血糖值，生活中除了要改變不良的生活方式，還可以補充一些有益於人體血糖的營養元素

珍壽安酸

，幫助更好的調節血糖水平。珍壽安酸是由葛根、三七、人參、山藥、決明子等多種中草藥製成的，活性好以內人體攝取。

據研究表明，珍壽安酸可以增加人體的胰島素分泌，促進人體對糖分的攝取以及利用。同時還可以促進體內的血液迴圈，消耗人體血液中多餘的糖分，降低血液的粘稠程度。清理血管中的糖分以及雜質。

平時血糖控制不穩定的人，可以每天食用兩粒珍壽安酸，預防高血糖併發症的發生。

3、運動降糖

每日保持科學的運動量是幫助人們降低血糖的方式之一。建議高血糖人群每日在飯後進行一些運動，例如步行30分鐘左右。長期堅持鍛鍊可以改善人體的胰島素抗體情況。