頸椎病是一個神奇的病，它的七節脊椎管轄的範圍太廣，發病的時候，症狀不一定就在脖子上。
在頸椎病的一系列分支中，以頸椎曲度變直和反弓最為常發，並且會帶來更多的病症，比如下面這位年輕的患者，25歲查出頸椎生理曲度變直，引發了頭暈、手臂麻木等一系列症狀。
越來越年輕化的發病趨勢，越來越複雜的病症，總會讓人莫名的恐懼，今天我們就來看看，頸椎病症有哪些，他們到底是怎麼一回事。
01
頸椎曲度變化
首先，我們的頸椎在正常情況下，都有一個正常的生理曲度，在這個曲度下，我們頸椎所受的壓力是最合理的，如下圖：
而因為一些外在因素，頸椎受到了這個年齡不應該承受的壓力，然後它。。。彎了。
由於壞習慣的不一樣，頸椎曲度變化又分為頸椎曲度變直和頸椎反弓。
02
頸椎曲度變直與反弓
1. 頸椎曲度變直
頸椎曲度變直大多數是因為
長時間坐姿不良(如長時間低頭、久坐伏案)，睡姿不良，外傷所致的。
正常頸椎生理曲度
如果頸椎生理曲度變直了，那麼除了骨頭移位之外，還有肌肉、筋膜等軟組織的變化，
從而改變周圍血管、淋巴管和神經的執行通道。
頸椎曲度正常/變直/反弓變化示意圖
它們的作用是相互影響的，如果置之不理，那麼情況會越來越糟糕。直至出現下列這些病狀：
①頸後肌肉持續緊張狀態，導致肌肉勞損出現頸肩部疼痛；
②加速頸椎間盤的退變；
③黃韌帶的過度拉伸或肥厚；
④降低了頸椎對頭部的減震作用。
2. 頸椎曲度反弓
頸椎曲度反弓其實就是因為頸椎正常生理曲度的消失，也就是頸椎曲度變直時，仍然堅持一些壞習慣，然後頸椎又。。。彎了。。。
但是這個“彎”是往反方向，
帶來的危害還要高於頸椎曲度變直。
當頸椎發生反弓，與頸椎相關的骨關節組織因擠壓提早產生增生、骨刺、韌帶肥厚、椎間盤突出而壓迫頸部脊髓、神經根、椎動脈等產生一系列生理病理變化。首先是頸椎動脈受壓，會引起大腦供血不足，其次是神經受壓，產生神經根性病變或交感、神經系病。這時就會出現頸椎病相關的臨床症狀，常見
肢體麻木、噁心嘔吐、頭暈頭痛，失眠、健忘等等，嚴重的還會引起癱瘓。
更嚴重的頸椎反弓，會造成椎管狹窄，四肢的感覺麻木，上肢放射痛，可有放電樣及燒灼樣疼痛。也可能引起肢體活動、大小便功能障礙四肢無力、肌肉萎縮，嚴重狹窄輕微外力影響下可出現截癱、大小便失禁等，甚至導致癱瘓。
03
頸椎曲度變化的自測
1. 頭前突
觀察：
你的耳垂與肩的位置
判斷：
如果耳垂的位置超過肩，那麼你可能有頭前突的問題啦！如果出現頭前突，那麼你的頸椎生理曲度可能消失，出現頸椎變直的問題，這對頸椎加速退化有很大的影響。
2. 肩前突
觀察：
肩膀的位置
判斷：
肩關節向前，從側面看，肩關節擋住部分胸部。
3.駝背
觀察：
胸椎的位置
判斷：
胸椎向後凸起，前面的胸部向後塌陷。如果長期出現駝背的姿態，導致胸椎向後凸起，進一步引起頸椎生理曲度發生異常。
04
引起頸椎曲度變化的“真兇”有哪些？
要如何預防？
1. 引起頸椎曲度變化的原因
長時間不正確的坐姿、長時間低頭勞累、頸椎缺少活動、脊柱損傷等
都可能導致頸椎生理曲度變化。
外傷可能會誘發頸椎生理曲度變化，許多患者是
由於肌肉的疼痛，痙攣，牽拉到骨骼，致使頸椎曲度變化的出現。
因此，大家在日常生活中就要注意避免外傷等因素。
許多的頸椎病變，如頸椎的腫瘤、結核、化膿性感染等均可導致頸椎生理曲度變化，因此，當日常生活中出現頸椎病變時，應該引起患者的注意，儘量避免頸椎生理曲度變直。
2. 如何避免頸椎曲度的變化呢？
⓵改變不良姿勢是第一步
把電腦螢幕墊高，最好是平視，捨得花錢的話買個螢幕支架。儘可能的少低頭，打麻將打半個小時起來歇會，換換手氣。
⓶枕頭不宜過高
晚上睡覺的枕頭不宜過高，
原則上跟一個豎起來的拳頭一樣高就可以了，
一定要使頸後部受到支撐，頭略微後仰。
枕頭只是在我們睡覺時讓頸部肌肉儘量得到放鬆，而不是像白天一樣繼續受傷害。各種頸椎保健枕都號稱能改變生理曲度，實際上只要你在脖子後面塞個東西都能改變平臥時的曲度，站起來之後一樣回到原來的樣子。
05
頸椎曲度已經變直了怎麼辦？
第1步 毛巾抵抗
將一條毛巾，或者圍巾、絲巾環繞頸部，雙手抓住毛巾兩端，注意要將毛巾儘量放在頸部的中間，不要太靠近頭部或者背部。然後慢慢地將頭後仰，手上一直保持一定的對抗力，將頭仰至最大角度，保持2秒，慢慢回到原位，重複以上動作10次。
第2步 放鬆肌肉
由於頸前的很多肌肉都附著在鎖骨上，因此可以透過按摩鎖骨上的肌肉來放鬆頸前。找到鎖骨後，將頭放在中立位，雙眼平視前方，用食指或拇指按住鎖骨稍上方，能感受到繃緊的肌肉，這時候稍用力按壓，兩側各需要按摩一分鐘左右。
第3步 拉伸頸部
首先向後仰頭，拉伸頸部前面的肌肉，每次半分鐘左右，重複5次，然後用手扶住對側的耳朵，向側面拉伸，這個動作可以拉伸到胸鎖乳突肌，接著在仰頭的基礎上輕微轉動頭部，拉伸頸部側面的肌肉，最後在中立位上，用手扶住下巴將頭推向對側，以上三個動作左右各需做一分鐘左右。
第4步 嬰兒式仰頭
像剛學會抬頭的小北鼻一樣，趴在床上，抬起頭，向左右轉動，到處看看。最早的頸椎曲度就是這樣形成的。
第5步 換枕頭
換一隻帶有頸椎支撐的枕頭。使用這種帶有頸椎支撐的弧形枕，可以幫助在睡眠時形成頸椎正確的受力，幫助慢慢恢復頸椎的生理曲度。
以上就是恢復變直頸椎的辦法，推薦僅僅有頸椎生理曲度變直的人嘗試，如果已經有其他頸椎問題，
一定要及時就醫，正確治療，千萬不能盲目訓練哦。