現在的生活條件變的越來越好，但是伴隨著的慢性疾病也越來越多，尤其是肝臟類疾病，早已經在日常中經常出現。

據一些資料的統計，肝病已經成為了我國最嚴重的慢性疾病之一，如果不及時採取一定的預防措施的話，未來會有很多的人因為肝臟疾病丟失了生命，所以我們一定要保護好自己的肝臟，從生活的點點滴滴做起，千萬不能等到出現問題，再去後悔。

但是已經有了很多人的肝臟出現了問題，因為長期的過度勞累，再加上工作原因熬夜，應酬需要喝很多的酒，有很多的負面情緒，長期積累造成的，每個人的症狀都不一樣，有人比較輕，有人比較嚴重。

在生活中，大家對身體的健康還是很關注的，可能已經得了一些肝臟疾病，但是我們還是要護肝養肝，那麼在養肝的過程當中，吃什麼水果比較好呢？

多吃五種水果，助你養肝

水果一：草莓

草莓是生活中很容易見到的一種水果，酸酸甜甜的，深受男女老少的喜歡，它含有豐富的維生素，對於肝火比較旺盛的人來說，草莓既可以養肝，也能夠去肝火，因為紅色入心，還可以去心火。草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助於腸胃的消化，防止出現便秘，但是要注意的是，對阿司匹林或者是腸胃不好的人，儘量少吃。

水果二：烏梅

想必很多人都應該吃過烏梅吧，也是酸甜的口感，平時多吃一些烏梅可以增強食慾，也對暈車的朋友來說可以緩解暈車的症狀。但是，它對肝臟的作用可能被你們忽視了，烏梅可以降肝火，特別是一些肝火旺的女性來時，可以起到很好的作用，也可以補肝氣，養肝血，因為烏梅是可以直接食用的，直接進入肚子裡，對肝臟起到一種保護的作用，但是要注意，兒童或者經期的女性和感冒的患者是不宜吃烏梅的。

水果三：葡萄

現在剛好是葡萄上市的季節，味道可口，還有很高的營養價值。它富含多種營養元素，同時還有人體必需的十幾種氨基酸和果酸，對減輕腹水，保護肝臟，去浮腫有很好的效果，還能夠預防癌細胞的發生，阻止癌細胞的擴散，因為葡萄裡有生物活性物質，可以對肝臟不好的人，起到很好的輔助作用。

水果四：梨子

秋季也是梨子的上市季節，物美價廉。梨子含有多種維生素和礦物質，可以對腎臟起到很好的保護作用。同時裡面含有的維他命可以調節人的神經系統，增強心臟的活力，緩解疲勞。

更主要的是，梨子具有潤肺止咳，化痰的作用，保護人體的肝臟，正常人長期吃梨子的話，得了肝臟病的機率是很低的。但是要注意，脾胃不好的人和月經期女性要避免食用。

水果五：木瓜

說到木瓜，很多女性都會想到豐胸，其實不僅僅有這個功效，還具有一定的養肝作用，對於肝不好的人群來說，可以多吃一些木瓜。木瓜不僅可以滿足人體的需求，還能夠增加肝臟部位的抗病能力。因此，還是很推薦大家吃木瓜的。

以上這些水果可以幫助大家養肝護肝，但是日常中也不能夠完全依賴水果的，還得要注意自己的生活習慣，儘量不要熬夜，早睡早起，休息的時候要經常出去走走，釋放下工作的壓力，也少喝酒少抽菸，才能夠一個健康的肝臟。