關於秋季天的養生知識你知道多少？同事小辰說耳熟能詳的諺語我倒記得幾個，比如說“貼秋膘“、”春捂秋凍”、“秋冬進補，來春打虎”。你知道嗎，你奉為神祗的諺語有可能踩雷了！接來下我們聊聊秋季養生常見的幾個誤區。

一、進補篇

有些朋友夏季胃口欠佳，待到秋季天氣涼爽後食慾大增，總想著把夏天虧虛的補回來，這個想法沒啥問題，關鍵是你進補的方式、方法不對啊！

1. 進補沒有肉咋行，我要頓頓吃肉

大約是為了奉行“貼秋膘”的旨意，一些小夥伴終於有了理直氣壯地餐餐吃肉的理由，我就想知道，你的嘴巴是爽了，胃腸難道不罷工嗎？小姐姐生活在一個旅遊城市，每到晚上路邊夜市生意紅火的不行，處處可以見到三五小聚的夥伴們嗨吃嗨喝，羊肉串、羊肉炕饃、驢肉火燒、烤五花，牛肉煲，那叫一個吃的口角流油。可你有本事吃，你別半夜來急診啊，在凌晨及後半夜的急診室裡，你就數著吧，一波兒一波兒“腹痛”、“腹瀉”、“噁心嘔吐”等的人來就診，一問病史，準跟飲食不節有關。苦夏過後，秋季腸胃功能尚未完全恢復，進補不要太著急哎，葷素搭配，飲食有節好吧。

2.貴的才補，不貴我不吃

有些人來看病，一副土豪款兒，說：大夫啊，啥貴給我用啥，不差錢！大夫啊，到秋天了，我得多補補才能好過冬啊，我煲湯時時常放些人參、龜板、海參之類的補品，時不時的喝些藥酒吃個阿膠糕，喝水必加西洋參，為啥還是覺著很虛啊！聽得我不由得一陣兒扶額，想起老祖宗的一句話：“人參殺人無過，大黃救人無功”。您瞅瞅您那黃厚膩的舌苔，還補呢，體內溼熱那麼重，越補越虛，給你開些祛溼熱的藥，回家多吃些白蘿蔔理理氣。白蘿蔔？那麼便宜的東西真有用？說到這，我得好好給你講講，中醫治病啊，主要是用藥物的偏性來糾正人體的陰陽失衡，首先根據你的症狀體徵及舌脈判斷證候型別，然後辯證施藥。食物、藥物都有一定偏性，如果不瞭解藥性，一味地信賴廣告，挑選貴重的食材藥材盲目進補可能有害無益呢！

二、起居篇

老祖宗說了要“春捂秋凍不生雜病”，我要忍得住秋風，耐得了寒冷，堅決不穿秋褲，少加衣物。沒錯，老祖宗說過這話，原意是為了適度的耐寒鍛鍊，以增強機體適應寒冷氣候的能力。你要是身體倍兒棒，沒有任何基礎疾病可以這樣。可你要是患有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支、冠心病等疾病，我勸你還是要根據氣溫增減衣物滴，雖然你意志力感人，可你的身體不允許啊，患有慢性病的人群，機體免疫力低下，單薄的衣物抵抗不了變化多端的氣溫啊，回頭舊病復發，難受的可是自己啊。

秋季常見的這幾個養生雷區，你踩到了嗎？看了這篇文章是否能把你從雷區解救出來呢？大家評論區裡見分曉啊！

參考文獻：

［1］ 前進。秋補誤區多，弄明再進補。［J］。健康養生。2016，10：26-27。

［2］ 書非。秋季飲食3大誤區。［J］。健康生活。2015，09：50。

［3］ 邱志遠。日常養生，立秋後這些養生誤區，你中招了嗎？。［EB/OL］。 https：//www。haodf。com/zhuanjiaguandian/qzyjsu_8013772022。htm。