很多時候孩子長不高與父母有著很大的關係，因為孩子的生活習慣是可以被培養出來的，如果家長對孩子吃一些阻礙發育長高的食物，父母卻不自知的話，傷害的是孩子的成長健康。

已經15歲的王飛便是一個被父母慣著的孩子，導致身體發育問題受到阻礙，身高比同齡孩子矮很多，特別是站在同班男生面前，顯得特別小隻，誰能想得到他已經是高中生了呢，還在上初三的妹妹王婷卻發育得很健康，長得又高又黑，看起來是個陽光活力的小女孩，比哥哥高6釐米。

造成兩個孩子身高差距的原因，主要是哥哥愛喝碳酸飲料，也很愛吃一些路邊攤的小吃，每次都從父母那裡要零花錢買，導致他不愛吃家裡做的飯。而且王飛還很愛打遊戲，晚上經常睡覺很晚，黑眼圈也隨著熬夜次數增多而變重，睡眠時間不足導致他第二天上課很沒精神，課間不愛運動，只想趴著桌子睡覺，經常手麻腿麻。

妹妹則不同，因為很少從父母那裡要零花錢，更多的是正常在家吃飯，或者吃學校的飯菜，而且家裡面的水果她也經常吃，當然王婷也和其他女生一樣很愛美，所以也常把減肥掛在嘴邊，不吃垃圾食品，很愛運動，很多親戚見了她都會忍不住誇上幾句。

由於王飛身材瘦小，比妹妹還矮，他的家長覺得不對勁，便帶著他去醫院檢查，才發現這個孩子體重只有85斤，158的身高，在高中男生裡面資料算是比較低的，醫生檢查發現孩子骨骼發育有問題，都是缺鋅導致的，並且他日常的生活飲食習慣也有很大的問題。

15歲男孩比妹妹矮6公分，僅85斤重，醫生：長期吃這3種食物的禍

1。愛吃油炸食品

不管是路邊攤還是正常的的零食，油炸型別的食物上的油脂等物質，不利於孩子身體消化，導致孩子吸收不進其他長高需要的營養，而且這類食物對腸胃有一定傷害，引起孩子出現胃炎等情況。

2。長期喝碳酸飲料

碳酸飲料顏色豐富多樣，孩子很容易被它美麗的外表和多樣的口味矇蔽，其實這些飲料含有物質，會讓孩子骨質疏鬆，影響孩子發育，這些碳酸類的飲料含有咖啡因對孩子胃部造成刺激，容易引起腹痛等問題。

3。喝新增劑牛奶

有一些孩子不愛喝沒有味道的純牛奶，殊不知這種牛奶是沒有過多新增劑的，對身高成長會更好，他們選擇喝其他有新奇味道的牛奶，這種型別的牛奶顏色不一樣，而且味道也比較好喝，但是裡面的新增劑和糖分都很多，對於孩子身體健康沒有好處。

針對像王飛一樣有發育問題的孩子，醫生：可以用3個技巧改善，長高個。

一、補充鋅營養

1。食物鋅

可以補充食物鋅，但是效果甚微，特別是對於長期缺鋅的孩子，已經造成長不高的問題，這時候從食物從能攝取到的鋅含量，相當於沒有，所以醫生建議這類孩子補充鋅製劑。

2。醫生：補充這一種鋅製劑，更有助於孩子長高，改善孩子挑食、愛生病問題。

這一種鋅製劑是含有蛋白鋅的“增高器”——童辛寶，裡面含有的蛋白鋅和蛋白硒，都是能夠改善孩子缺鋅問題的，特別是對於骨骼可以進行刺激作用，幫助孩子發育生長，也能夠對孩子食物不振的問題改正，讓孩子愛上吃飯，胃口變得更好，順便增強身體對病菌的抵抗能力。

二、多喝長高湯粥

1、谷芽麥芽煲山楂湯

準備好山楂麥芽等材料，可以到中藥房採購，回家後洗乾淨放鍋裡一起煲，具有開胃健脾的作用，幫助孩子促進腸胃的消化，可以讓正在發育的他們很容易吸收營養物質。

2、番茄魚肉粥

這一種粥比較合適孩子吃，做起來也不麻煩，可以選用魚腩肉，魚肉處理的時候記得把刺取出來，番茄需要洗乾淨剁碎，與快燉好的粥一起煮，保證營養不要流失的烹飪方式，讓孩子長高個。

三、改善睡眠問題

睡眠問題應該是老生常談了，不過睡眠質量怎麼改善，很多家長還是不知道，一個好的睡眠質量，對孩子很重要。可以從睡覺時的燈光入手，首先把燈給關了，孩子怕黑的話可以放比較舒心的睡眠音樂陪伴他，燈光導致睡眠中的孩子不安焦躁，並且記得睡覺的時候，空調溫度合適，可以開一點窗通風。