大家好，我是米醫生

歡樂的時光總是匆匆而逝

今天已經是國慶長假最後一天啦

大家奶茶，零食，小龍蝦都吃多了嗎？

嗯，每逢佳節胖五斤

管不住的嘴

邁不開的腿

如果你已經吃到

胃裡堵得慌

腹脹不消化

甚至大便也不通暢

特別是小朋友

嗯。。。那你就要控制你自己了

不然繼續放縱下去

當心積食胃痛隨之而來

說起健脾清腸

我先推薦大家四個方

1。 陳皮普洱茶（無肉不歡，肉吃多了）

2。 白蘿蔔紫菜豆腐湯（舌苔黃膩，菸酒過度）

3。 白蘿蔔煮粥（對付各種吃多了）

4。 燉蛋上撒點雞內金粉（適合小孩積食）

然後呢，當然是老規矩

再給大家介紹個

我們人體自帶的萬能胃藥

中脘穴

中脘穴位於上腹部

前正中線上

胸骨下端和肚臍連線線中點

當臍中上4寸地方

“中脘”

出自《針灸甲乙經》

屬任脈

是手太陽、少陽

以及足陽明之會

“中脘”的別稱有很多

什麼

上紀，胃脘，大倉，三管

。。。

對於它的稱呼

古人其實是很直白的

古代，“脘”指的是空腔

也就是胃部，胃腑

古人認為

這個穴位位於胃部中間

所以給它前面加了”中“字

叫“中脘”

而且中脘又在任脈上

是小腸，三焦及胃經的交匯處

所以這個穴位

意指承受任脈上部經脈的冷降之水

還有手太陽手少陽足陽明。。。。

這三條經脈由此向下的水

三管齊下

故又名“三管”

所以“中脘”

和脾胃關係非常密切

一切脾胃疾病盡掌握於中脘之手

比如我們開頭說的

節假日脾胃不舒服

大多數朋友節假日出行

都是衝著當地美食去的

一大早爬起來

從早吃到晚

嘴巴吧唧吧唧不停

脾胃的負擔是很大的

脾胃壓力大有哪些表現？

首先是

胃不舒服，沒食慾

這是最最最明顯的表現

是身體給你的第一道訊號

其次是

大便不通暢

不少旅行完的朋友跟我吐槽：

米醫生，我水喝得也不少，但這幾天大便就是不好，很乾。。。。

為撒子？

可以試想一下

這幾天是不是很熱？

尤其是南方

出去一趟汗水津液都被蒸發了吧？

飯菜吃得又多

脾胃來不及消化運化

堆在胃裡積而化熱

進一步蒸發所剩無幾的津液

大便能不幹麼？

然後你會發現

不少人同時開始出現

額頭長痘

嗓子不舒服

小朋友可能還

流鼻血

之前一個來找我看病的寶寶

給我的印象很深刻

就是出去玩的時候狂吃燒烤

一次性吃了二十多串

家長也沒阻止。。。。

這脾胃積熱直接往頭上冒

不就流鼻血嗓子冒火長痘痘了嗎？

再說對我們女人來講

衰老先從陽明胃經開始

這是老祖宗講的話：

“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。”

脾胃被摧殘了

吃下去的東西再好

也無力化成氣血

肌膚沒東西滋潤

慢慢臉色就會萎黃

面部開始枯萎

眼袋逐漸耷拉下來。。。。

所以脾胃弱了

不僅消化會出毛病

女人也會老得更快

那怎麼才能健脾養胃呢？

這就繞回我們最開始的主題

揉中脘穴

用手掌掌心或掌根

放在中脘穴上按揉

這是最簡單的養胃手法

而且不止是緩解胃脘不適

像是一些消化道方面的

急/慢性胃炎，腹痛腹脹

嘔吐，反酸，腸鳴洩瀉，便秘

都可以用中脘解決

不過這方面疾病

我建議再加上天樞穴

這也是胃經上的穴位

對月經不調的女性也要好處

還有

失眠

的

我們說胃不和則寐不安

可以中脘+神門

神門是治療失眠的常用穴

有的人這些穴位按下去會酸脹

這是正常的感受

我一直說

人體是很精密的儀器

哪個臟腑有病

從穴位就能反映出來

對普通人來講

很多人的解決方法就是吃藥

但藥終究是藥

不是人人都適合

總之牢記

脾胃是身體的“大本營”

你得花一輩子去呵護它

穴位合集