脾胃為後天之本，俗話說“先天不足，後天彌補”，就是靠脾胃。先天不好，後天可以補，要是後天不好了，先天再好也沒用，因為“百病皆由脾胃衰而生矣”。

一年四季都要注意養脾

“脾主四時”

，就是一年四季都要注意養脾，而不僅僅是長夏時候才重視。中醫也有“百病不已，亦從中治”的說法，是說當百病醫治無效，就該考慮治胃了，那是因為雖然病症表現在其他部位，而其根本卻是在胃。

“脾開竅於口，其榮在唇”

，只要脾胃好了，唇色自然紅潤有光澤。脾虛則唇色偏白，嚴重的會沒有血色；胃火上行則會唇乾，甚至有裂紋。

“脾主肌肉”

，脾氣足則肌肉豐滿結實，面板白潤緊緻。“久坐傷肉”，現在人不是坐在辦公桌前，就是坐在電視機前，坐飛機、開車都是坐著，久了，肌肉也就鬆弛了。

脾胃最怕它們

脾胃喜溫怕寒、喜燥畏溼，冷飲和空調是脾胃保養的大敵，再加上現代人飲食過度、肥甘厚膩太多、暴飲暴食、三餐不定、不吃早餐、宵夜等等，所以面黃肌瘦得多了，肥胖臃腫得多了，這都是脾胃受損虛弱導致的。

此外，思慮過度也是脾的大敵。現在的孩子課業很重，考試不斷，看書太多，思考太多難免會傷脾胃，再加上孩子原本脾胃功能就建設不全，時間一久，什麼胃口不好、容易腹瀉這些問題就都來了。大人也是同樣的道理，不能輕慢脾胃的保養。

三管齊下，脾胃腸齊關注

自古以來，中醫理論一直強調脾胃健康的重要性，認為脾胃乃後天之本，氣血生化之源，並提倡積極保養之道。

調理脾胃的中藥方劑，就像是古醫大家的諄諄善誘，讓脾胃漸入佳境。參苓白朮散，出自《太平惠民和劑局方》，藥性平和，溫而不燥，是調理脾胃虛弱的傳統方劑。增液湯，出自清代溫病大師吳鞠通的《溫病條辨》，是調理便秘的經典古方。

現代醫學研究表明，猴頭菇、香菇中的多糖能有效保護腸胃，而低聚糖等益生元能促進腸道環境的有益菌繁殖。

掌握脾胃的調理之道

想要掌握脾胃的調理之道，最重要的第一步從重視脾胃健康開始，不忽略身體的每一個小訊號，將脾胃健康的煩惱阻止在細微之時。

飲食方面：

要定時定量，多菜少肉七分飽，細嚼慢嚥，進食時儘量不要冷熱交替；可以多吃有補益脾胃作用的食品如粳米、小米、山藥、蓮子肉等，少喝冷飲、綠茶；

起居方面：

平時注意胃部、腹部的保暖，不宜穿露臍裝；

情志方面：

思傷脾，情志方面不要太過思慮。世間美好，豈止於食，我們應該學會善待腸胃，善待自己的身體，因為一切好滋味，都要依靠好脾胃。