引發糖尿病的因素有很多，其中最主要的原因，就是因為膳食不當造成的。攝入過多高糖食物，很容易導致血糖指數升高，若長期得不到合理的改善、治療，就會引發高血糖病症的出現。

案例：35歲的石磊，因為之前合夥創業被騙之後，一蹶不振，整日在家喝悶酒，父母心疼，就給他找了一個媳婦，可能是為了讓父母安心，石磊答應了。結過婚之後的他，在妻子的鼓勵之下，開了一家燒烤攤。

成本小、收益高的小生意，很快就讓兩人的生活富裕了起來，石磊也慢慢接受了這個所謂的妻子。前段時間，每天都要忙碌一晚的石磊，特別容易口渴，喝完水就想上廁所，已經影響到了生意。在妻子的催促之下，石磊去醫院做了檢查，發現空腹的血糖值高達18。3，醫生看著年輕的石磊感覺很驚訝，正值壯年的小夥子，怎麼會患上糖尿病呢。

後續瞭解中，石磊告訴醫生，自己是做燒烤生意的，每天不僅作息顛倒，飲食也很不規律，忙得時候，就隨手吃兩串烤串喝點啤酒，本來覺得也沒什麼，可是最近很容易口渴，而且還尿多。

醫生告誡：目前我國糖尿病患者可能已經達到了1。5億，絕大多數患者都是年紀過高的老人，像石磊這樣年輕的也有，但是不多，這個年齡群體患的糖尿病，屬於2型糖尿病，引發的原因，和3種生活習慣息息相關。

作息不規律，導致陰陽失調，內分泌紊亂。

嗜酒酗酒，造成身體組織功能受損嚴重，影響消化。

缺乏運動，身體肥胖，脂肪含量高，血液流通困難。

糖尿病“催化劑”已發現，豬肉排末尾，內科醫生：想要降糖，就少吃

1、馬鈴薯

一年四季都能見到的土豆，無疑是絕大多數人的最愛，但是卻不適合多吃，尤其是血糖過高、飲食不規律的人群。馬鈴薯的主要成分是澱粉，在食用之後，會經過人體轉化成糖，導致含糖量升高，很容易引起高血糖和糖尿病的出現。

2、米飯

作為如今的一種主食，米飯的食用肯定是不會少的，不過對於血糖較高的患者而言，是不建議常吃、多吃的。

大米的升糖指數是82，是較容易引起血糖升高的食物，經過蒸煮的大米，會很容易被人體消化吸收，攝入當中的糖份，所以，平時是不建議多吃的。

3、豬肉

隨著肉價的下跌，豬肉已經成為了大多數家庭必吃的一道菜。可是，脂肪含量較高的豬肉，不僅會導致身體肥胖，還會使身體對內源性和外源性胰島素的反應下降，很容易影響到血糖的波動，而且還容易引起高血脂。

這三種食物，堪稱糖尿病的催化劑，要想降血糖，這些食物儘量少吃。

想要血糖穩定，單靠控制飲食肯定不夠，這兩個方法或能幫到你

1、補充營養物質

對於高血糖患者而言，不僅要控糖，還要控油、控鹽，還要堅持補充點本卡維素，其由葛根、牛蒡根、桑葉、人參、決明子等十多種富含營養物質的構成，一方面可以幫助患者補充缺失的營養物質，恢復機體組織功能運轉，另一方面還可以幫助對血糖的穩定與掌控。

研究發現，葛根當中含有的葛根素，對微迴圈障礙有明顯的改善作用，可以在一定程度上，改善血糖的轉化，降低血糖。牛蒡根中的牛蒡甙成分，能夠幫助擴張血管，清除血管內壁上的斑塊，疏通血管。人參具有養護血管的功效，可以補充缺失的微量元素，增強組織功能的運作。

血糖不穩定的朋友，可以在飯後嚼兩粒本卡維素，補充營養物的同時，或能讓血糖慢慢降下來。

2、堅持運動

合理的運動方式，可以緩解血管壓力，加快血糖的轉化，能夠起到穩定血糖的作用，但是要禁忌參加較為劇烈的活動，避免引起血糖波動，誘發併發症的出現。希望能夠給您帶來幫助。