在生活中很多人都有晚上睡覺前泡腳的習慣,很多人都認為這個習慣非常地健康,能夠讓身體越來越好,還能夠提高免疫力,增強體質。
傳統中醫認為,腳底有非常多的穴位和經絡,與人體的五臟六腑相連,經常刺激腳上的穴位,能夠對身體各處產生有益的影響,
僅僅是踝關節以下就有多達60多個穴位,可見曉對於養生來說有非常重要的意義和地位。
01用熱水泡腳是養生嗎?有什麼好處?
有助於血液迴圈
一般而言,泡澡時都會選擇溫熱的水,這種水能夠有效地促進血液迴圈,加速新陳代謝,不僅能夠維持身體健康,
提高免疫力,還能夠改善腦部供血的情況,從而讓身體越來越好。
不僅如此,泡腳也能夠改善緊繃的神經,
讓人感到放鬆,減少細胞的耗氧量,並且還會促使人體分泌多巴胺,讓心情更加愉快。
另外泡腳也能夠有效地刺激到足底的穴位,
從而影響到五臟六腑,不僅能夠提高自己的免疫力,還能夠提高身體各項機能的功能
,讓身體能夠更加有效地運轉。
增強抵抗力
泡腳能夠有效地疏通體內的經絡,加速血液迴圈和新陳代謝,
將體內的有害物質和垃圾毒素儘快地排出體外,從而達到增強免疫力的目的。
並且泡腳還能夠起到預防流感的作用,
尤其是到了秋天,很多人都開始患上了感冒,而經常泡腳就能夠避免這一情況。
如果已經得了流感,你可以選擇使用生薑泡腳來緩解這一情況,幼兒園取5片生薑,泡20分鐘左右,
連續5天左右就能夠明顯地感覺到感冒的症狀緩解甚至痊癒
,還能夠增強抵抗力,防止流感再度發生。
提高睡眠質量
相信很多人都有體會,
睡前用熱水泡泡腳,能夠明顯地改善睡眠質量。
泡腳能夠讓白天緊繃的神經得到明顯的放鬆,緩解緊張的心情,讓身體更加放鬆改善睡眠質量,也能夠幫助失眠者快速入睡
,試試睡前泡腳,說不定能夠有明顯的改善。
另外,也可以嘗試在泡腳水中放入米醋或煮好的花椒水,能夠起到舒筋活絡的作用,從而讓身體更好,更加放鬆。
不僅如此,
也可以買一些比較粗糙的鵝卵石放入水中,從而提高泡腳的效果
,還能夠利用鵝卵石刺激腳底的穴位,能夠有效地達到益氣健脾,寧心安神的作用,讓自己睡個好覺。
緩解頭痛頭暈
隨著生活壓力加大,很多人因為工作太忙或者沒能好好休息,從而養成了頭疼的習慣,尤其是第二天起床
,可能還覺得昏昏沉沉的,甚至頭疼欲裂。
如果出現這個問題,就可以嘗試晚上泡腳來進行緩解,
泡腳能夠有效的讓身體得到放鬆
,從而達到緩解身體疲勞的目的,提高睡眠質量的同時,還能夠緩解頭疼的作用。
02泡腳有哪些注意事項?
1、溫度不要太高
很多人認為,泡腳水的溫度越高,就越能達到養生的效果,其實並不是這樣,如果溫度過高,一是有可能會燙傷面板,從而造成嚴重的不適感,還會給生活帶來不便。
另外,溫度過高還會引起上火、血壓出現不正常波動的情況,另外,由於熱脹冷縮的原理,
溫度過高還會造成下肢血管過度擴張,從而導致血液在下肢過度聚集的情況,不利於身體健康。
2、時間不要太長
一般而言,泡腳的時間維持在20分鐘左右即可
,如果泡太久,會導致出現頭暈、心慌氣短等現象,反而對健康不利。
另外,長時間泡腳還可能會導致溼氣滲透進腳部的關節中,從而造成體內溼氣過重的現象,因此,想要透過泡腳來達到養生的目的,就
要控制泡腳的時間,不要過長。