大多數人認為老年人彎腰駝背是正常的現象，無需特殊治療，其實這是錯誤認知。駝背是因為骨質疏鬆、背肌力量薄弱和背肌彈性下降、不良的姿勢所造成的，不僅僅影響形象，而且也會損害身體健康。

駝背會引發哪些問題？

1、身高變矮

駝背的老年人脊椎畸形，嚴重時可壓迫神經，使得下背部疼痛。隨著駝背進一步惡化，膝關節也會慢慢彎曲，導致身高變矮，平均縮短3~6釐米左右。

2、損害心肺功能

長時間駝背可導致胸廓畸形，降低肺活量，從而引起呼吸困難、胸口悶痛和氣短，甚至提高肺氣腫發生機率。重度駝背可以壓迫心臟和肺臟器官，降低心肺功能，從而引起氣喘和氣短。因為通氣功能受到限制，一旦肺部感染就會反覆發作，嚴重時可威脅生命。

3、頭暈手麻

長時間駝背可降低頸椎曲度，甚至壓迫椎動脈，導致大腦供血不足，從而引起頭痛、頭暈目眩和手腳發麻。

4、肩頸部和背部疼痛

駝背老人看前方時頸椎不自覺的後仰，增加頸椎小關節所承受的壓力，加快退行性變化速度，使得頸椎病進一步加重。另外，駝背老人長期坐著或站著易出現腰背部痠痛。

5、便秘

駝背有可能會壓迫腹腔器官，影響腹腔血液迴圈，導致消化不良、便秘以及食慾變差；嚴重時會導致內臟移位，從而影響血液迴圈。

6、小肚腩凸出

駝背的老人後背部蜷縮，肩膀前伸，使得腹肌變得鬆弛，脂肪易在腹肌部位堆積，從而導致小肚腩。

7、心慌

駝背後可降低胸廓中心高度，使得胸骨下陷，心臟受到胸廓擠壓而不能正常擴張，減少排血量。為能向各個器官組織提供充足血液，心臟泵血能力增強，加快心跳速度，從而引起心慌心悸。

老年人如何判斷自己是否駝背？

1、靠牆站立

靠牆站好，使得背部緊緊貼在牆面上；又或是平躺的時候緊緊貼著地板或硬板床。若整個背部不能完全貼進牆面或地板，說明出現駝背。

2、觀察體態

分別對正面、背面和側面拍照，這樣能直觀看到體態表現。也可以站在鏡子前仔細觀察有沒有出現骨盆側傾、高低肩、O型腿或X型腿，若有，說明脊柱已變形。

3、拍X光片

去醫院拍脊柱X光片能準確展現出脊椎狀態，看看有沒有出現脊柱畸形。

溫馨提示

在日常生活中應積極預防駝背，尤其是絕經後的女性每年去醫院做次骨密度檢查。另外，培養良好的生活習慣，必須戒菸戒酒，遠離濃茶、濃咖啡以及碳酸飲料等。保持營養均衡且全面，多吃含鈣、維生素D以及優質蛋白質的食物。每天至少有30分鐘以上的戶外活動時間如快步走、慢跑、騎行或打太極拳等適度運動，能刺激骨骼，促進骨骼血液迴圈，增強肌肉力量。若老人已經出現駝背，又或是身高比年輕時縮短三釐米以上還需及早就醫，積極配合醫生治療，改善生活質量。

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