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溼氣不僅會引起各種身體不適，而且溼邪不祛除，很多病怎麼治也治不好，吃再多的補品，都如同隔靴搔癢。

不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說“有溼氣”。

祛溼氣之前，先從4個方面，看看你的溼氣重不重。

1. 看舌頭：

舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；

2. 看大便：

大便溏爛、黏滯不爽，馬桶難衝乾淨；

3. 看身材：

一般來說，“肥人多溼”，身材肥胖的人更容易被溼氣盯上；

4. 看精神狀態：

頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動。

說了這麼多，那祛溼氣最好的方法有哪些呢？今天小編就為大家介紹5種祛溼氣的方法。

1. 小腿肚，祛溼開關

小腿肚上有個承山穴，在小腿肚下方正中間這個位置，肌肉用力，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

a。 點按法：承山穴按上去會非常痠痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，可以慢慢地加重手法。

每天點按1—2次，每次10—20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

b。 承重法：隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處。

這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，可起到按摩的作用，按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點。

另外，一些中老年人容易出現小腿抽筋，尤其是在夜晚睡覺的時候，這時只要按揉承山穴，抽筋的症狀就會緩解或者消失。

2. 泡腳祛溼

每天晚上堅持泡腳也可以祛除體內的溼氣。一般來說，只要用熱水泡腳，微微出汗即可。

想要祛溼效果更好，也可以使用艾葉水、生薑水等來泡腳祛除體內的溼氣。

3. 敲打膝窩，祛溼毒

在膝窩（膝蓋後面為膝窩）的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼的通道，而委中穴是這條通道上的“排汙口”。

用力敲打5—10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1—2周敲打一次，身體就會透過自我排毒的方法來消除毒素。

4. 汗蒸祛溼

人在汗蒸的過程中，可以讓全身面板的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣。

所以，汗蒸也可以很好的祛除體內溼氣。

5. 運動祛溼

在所有祛溼方法中，運動祛溼是最容易被大家所忽視的，但其實，排汗是最好的祛溼方法，特別是夏天經常在空調裡的人，一定要找個機會讓身體排汗，否則溼氣太重。

運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑等運動方式為宜。

最後小編要提醒大家，鍛鍊過程中，出汗過多時，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，應多喝熱水。

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