別看牙周炎只是口腔疾病，不僅會引起牙齒的鬆動，同時在咀嚼食物時會把病毒以及病菌拖入到淋巴管和血管中，改變了凝血機制，讓血小板發生變性，增加了患上心肌梗死的風險，所以也必須要做好口腔衛生，防止牙周炎的產生。

牙周炎怎麼預防？應做到這3點來預防！

1、必須認真刷牙：每天早晚掌握正確的刷牙方式是保持口腔衛生的前提。尤其是刷掉牙齦邊沿牙齒面的牙菌斑。把刷毛放在牙頸部上，和牙長軸呈現45度角，然後做左右的顫動，上面的牙齒從上往下刷，下面牙齒從下往上刷。必須要刷到牙齒裡外以及咬合面。不能橫向來回的用力刷牙，這樣會導致牙頸部的楔形缺損，甚至會對牙齒健康帶來影響。每次刷牙的時間不能少於三分鐘，順便要刷一刷舌苔。儘量選擇含氟的牙膏，不僅能夠清除牙菌斑，同時也預防齲齒的產生。吃完飯後要及時使用清水漱口，這樣能清除口腔裡面的食物殘渣。

2、堅持使用牙線：牙線是清理牙縫系最好的工具，但要掌握使用牙線的正確方法。使用25釐米左右的牙線，把線的兩端合攏並且打結形成圈，輕輕的進入兩顆牙的中間點，然後深入到牙齦，最後再貼著牙齒面上下拉。每個牙齒面需要拉刮三次左右，這樣能夠及時清除食物殘渣和牙菌斑。如果不習慣使用牙線的話可以在醫生的指導下選擇比較纖細的塑膠牙籤。儘量不要購買比較粗糙的木質牙籤，這樣會對牙齦帶來損傷，同時也加大了牙縫隙。

3、多喝茶水：茶葉裡面含有豐富的氟，能保護牙齒表面，防止發生齲齒。隨著年齡的增長牙齒會慢慢的鬆動，而且增加了患上牙周炎的機率，平時可以多吃一些含鈣比較豐富的食物來堅固牙齒比如牛奶蝦皮或者排骨湯等。

溫馨提示：如果牙周炎放任不管的話可能會導致胃病以及心腦血管疾病的產生，所以一定要好好的保護口腔，養成早晚刷牙的好習慣，飯後及時漱口。戒掉吸菸喝酒的壞習慣，香菸的煙霧會對牙周組織帶來不可逆的破壞。牙周炎容易復發，應該定期去醫院做複查，做到預防大於治療。每年需要洗牙一次，能夠及時去除牙菌斑和牙結石，晚上睡覺前必須要仔細刷牙。