俗話說牙痛不是病，痛起來要人命，確實如此，尤其是到了晚上或者咀嚼食物時疼痛難忍。平時要做好牙齒保健工作，好好的呵護牙齒來延長使用壽命。

如何呵護好牙齒？

1、掌握正確刷牙方式：每天早晚各刷牙一次，同時掌握正確的刷牙方式，選擇軟毛刷頭小的牙刷，牙刷和牙長軸呈現45度角指向根尖方向，上面牙齒向上刷，下面牙齒向下刷，選擇輕柔的壓力，保證牙齒每個面都能刷到。另外每次飯後需及時漱口，能及時清除口腔殘渣，防止細菌滋生，避免出現口腔問題。

2、調整好飲食：少喝碳酸飲料，少吃高糖味食物，因為含糖食物會導致牙齒敏感和齲齒。平時可以多吃含鈣磷豐富的食物，能堅固牙齒。

3、定期做檢查：至少每年去醫院做一次口腔檢查，能及時發現牙周疾病和齲齒疾病，只有早發現早治療才能防止病情發展。當牙齒疼痛時說明病情已經達到中晚期，增加治療難度。

4、窩溝封閉看情況：為防止兒童恆磨牙出現窩溝齲可做窩溝封閉，把牙齒窩溝填平，讓牙面變得光滑，容易清潔，防止細菌殘留。但做了窩溝封閉後必須仔細刷牙，定期做口腔檢查。若是發現封閉劑脫落需再次封閉。

5、及時修補缺失牙齒：若牙齒長時間缺失，不僅影響正常咀嚼功能而且引起面部發生改變，不管失掉多少牙齒都要及時修補。選擇正規醫院修復牙齒，修復牙齒後要選擇合適的假牙穩固劑，能延長假牙的使用時間。另外活動假牙每天早晚要仔細清洗，飯後及時摘下假牙清洗，儘量選擇軟毛牙刷蘸取適量的清潔劑刷洗。

6、選擇合適牙膏：牙膏能增加刷牙的摩擦力，去除粘附在牙齒上的殘渣、牙菌斑和軟垢，能減輕口腔異味。在牙膏中加入有效成分，如抗菌藥物、氟化物或者抗過敏的藥物，能減少牙菌斑，防止齲齒產生，抑制牙結石生成，抗牙齒敏感等。

溫馨提示：牙縫間容易滯留軟垢和牙菌斑，可選擇牙間刷或者牙線能清除牙縫。每次刷牙後可選擇牙線，能清除牙齦乳頭處和鄰面間隙的食物殘渣。另外每6個月洗牙一次，透過洗牙能去除牙結石。若牙齒畸形或者不整齊的話，可透過正畸的方式來調理，不僅能擁有整齊牙齒而且易保持口腔衛生。