氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為，氣血是維持各種生命活動的主要元素之一。

氣血虧損成為了現代人的常態。

有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的食物不就好了嗎？

事實真的是這樣嗎？非也！我們只知道本不知道根，就沒辦法從源頭上拒絕掉氣血虧損。因此，很多人吃啥都補不上，發現氣血虧損問題纏綿不斷！

今天，就告訴你一個秘密，偷走你氣血的正是這4種日常行為！

女人氣血四神偷

1、罪魁禍首：情志失控

讓女人百病纏身的罪魁禍首之一，不是飲食，也不是壞習慣，而是情志失控。中醫理論認為，情志與疾病有著密切關係。

第一、愛生氣。

很多女性經常表面很平靜，內心已經波濤翻湧。有時候，女人要維持自己賢妻良母的形象，確實身不由己。但是，生氣會導致肝氣鬱結。

有人會問，男人也生氣啊，為什麼受傷的總是女人？男人的生氣，一般是勃然大怒，大發雷霆，往往來得快去得快。女人的生氣，卻是延綿不斷的。今天因為自己的菜沒得到誇獎而生氣，明天因為對方沒及時回信息，而留下心裡的小九九……

如此一來，女人特別容易肝氣不舒，隨之而來的就是偏頭痛、眼乾眼澀、失眠多夢、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。女人啊，少生氣，凡事看開點。

第二、想太多。

女人每天要想的事，多如牛毛，小孩感冒咳嗽、老人膝關節痛、家裡的日常花銷……男人把家裡的事全丟給了女人，還不體諒女人，所以女人真的很辛苦，很多時候女人身體不累，但是心累。思慮傷脾，導致脾胃虛寒，就容易形成氣血虛弱。

想了解氣血虛問題的人“絡繹不絕”。仔細詢問，發現大多都是思慮過度，導致的脾胃虛寒，最終氣血虧虛。

脾乃後天之本，思慮傷了脾胃，直接傷的是我們氣血的根源。這就跟供電局的供電裝置壞了一樣，街道供不上電，整個城市都癱瘓了。所以女人啊，別想太多。

第三、常傷悲。

有位灸友說，自己得了肺結節。可自己也不抽菸也沒什麼壞習慣，這可真是禍從天上來！後來，我們發現她是個傷春悲秋的主，問題的根源找到了。

悲則氣消，動不動就悲傷的人肺氣一定是不足的，肺氣不宣就無法把肺裡面痰溼以及各種濁物宣發出去，慢慢就會凝結成肺結節或者腫瘤。

其實，這也不怪女人。女性本身思緒更細膩，情感更豐富，比男人更加多愁善。但是，人生在世，有什麼過不了的坎？有什麼是讓人無法釋懷的？生活就是讓我們學會如何泰然處之，這本身就是一場身心修煉，不是嗎？

2、第二元兇：節食減肥

多數女人會不惜犧牲自己的健康去錯誤地減肥瘦身，把自己的氣血耗盡。正常的減肥是可以的，但過度的減肥則是一種病態。

很多女人，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天蘋果一個，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成閃電。A4腰有了，但是隨之而來的是厭食、閉經、卵巢早衰、不育不孕……

其實，肥胖的根源就是脾胃運化不力，升清降濁功能出問題了，堆積在身體的垃圾無法運出去所以才會肥胖。所以減肥的根本是健脾，而現在流行的減肥方式很多都是傷脾的。

3、第三元兇：飲食寒涼

水果、牛奶、雪糕、甜品，這些都屬於陰寒的食物，女人本來就屬陰，本來陽氣就不足，反而喜歡並沉醉這些陰寒的食物，難怪女人的病越來越多。

體內寒溼重，容易引發多種女性疾病。

4、第四殺手：穿著暴露

現代女性最愛露肩露肚裝，無論春夏秋冬，哪怕是在寒冷的冬天或者是寒氣逼人的空調下，她的肩膀肚臍總是露出來的。風寒溼就這樣悄悄進入了她的身體，她毫無察覺。

現代醫學不承認風寒溼是關節炎的致病因素，所以部分人就認為喝冷飲沒啥事、穿著暴露很個性、其實這些都是在做“慢性自殺”。

怎麼補氣血？

減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動，規律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什麼新藥，又有什麼新的養生方法，這也是世道人心機巧太過所致。

這個問題古來有之，當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。

人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。

怎麼樣才能健脾胃？

不推薦吃藥。

因為如果藥就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了，但往往脾胃的問題絕對不能依靠吃藥，反而更傷脾胃，會適得其反。

1、健脾胃建議運動

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。

另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

2、養脾胃可以用艾灸的方式

足三里、中脘、關元、內關等，是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。

中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以配合關元穴以溫腎培元。

此外，足三里（外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處）亦是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培補後天、益氣昇陽之效，凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。

灸法：可以選擇隔物灸，或者回旋灸 ，若脾胃虛弱嚴重者，迴旋灸效果更佳！

時間：隔物灸：40-50分鐘，迴旋灸：15-20分鐘

透過調查發現：越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠山區，相對閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會多一些。越是所謂發達的地方，人的心越複雜，活得越累；城裡的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家裡常備著，還沒上小學就進行各種教育和培訓，去調動心智，所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。

所以，不管是大人還是小孩都要警惕，不要讓不良的生活習慣悄悄偷走我們的氣血！同時，補氣血也要用正確的方法才能事半功倍哦。