糖尿病的飲食干預法是非常重要的，很多人以為得了糖尿病就要忌口。

所以就不敢吃肉，很多想吃的東西又不敢多吃，生怕自己的血糖沒有控制好，血糖就蹭蹭升高了，還引發一系列嚴重的併發症。

其實這種觀念是片面的，糖尿病人是完全可以吃肉的，只要選對方法吃對肉，血糖可以控制得穩穩的！那麼，糖尿病人吃哪些肉對血糖好呢？

魚肉

第一類肉就是魚肉，魚肉的熱量是很低的，所以用魚肉替代其他肉是比較理想的選擇。

另外，魚類的脂肪為不飽和脂肪，可以幫助預防一些高血脂，冠心病等等。

魚肉還有很多大腦需要的氨基酸營養，可以營養神經，預防糖尿病的神經病變。

需要注意的是，在加工魚肉的時候不要放很多油，不要加很多調味料，這樣也不利於糖尿病的控制。

不要吃過多油的魚，以水煮為佳，肥胖的人也可以吃吃魚肉，建議水煮或者是清蒸。

鴨肉

第四類肉就是鴨子肉，鴨子肉非常美味，可以補充一些營養，尤其是鴨子可以滋陰，糖尿病人往往都是陰虛體質，糖尿病人還是很適合吃鴨肉的。

鴨肉的話建議大家採用燉煮的方法，可以加一些藥食同源的中藥材一起，同時注意，不管是吃哪一種肉，一定要控制好量。

鴿子肉

第三類肉就是鴿子肉，鴿子肉含有豐富的蛋白質，這種蛋白質很容易被人體來消化，所以可以經常吃一吃。

同時鴿子肉不僅可以補充營養，還能夠補腎補氣。所以大家吃鴿子的時候可以加一些山藥，玉竹。

雞肉

第二類肉是雞肉，比如說雞胸肉，雞肉的熱量低，富含蛋白質，很適合糖尿病人吃。雞胸肉可以搭配沙拉吃也是很好的，還有就是雞絲。

但是雞肉的皮建議不要吃，還有雞湯也要少吃，尤其是伴有高尿酸的朋友，還是不要喝雞湯。

大家一天的肉的量控制一下，魚蝦75-100g/天 禽畜類75-100g/天，不要吃的太多。一定要根據自己的血糖情況來調控飲食，不要太著急，也不要太心急。

另外除了飲食控制好之外，也要適當的運動一下，可以幫助穩住血糖，餐後半個小時到一小時開始散步，運動對身體非常好的。

另外運動時要注意一下，為了避免發生低血糖的情況，建議大家帶上糖果，結伴運動。