水是生命之源，每個人每天都需要喝水。如果人一天不喝水，或者是等到口渴之後再喝水，就容易給身體健康帶來負擔，對維持機體正常的生理功能不利，可喝水也分時候嗎？

  1、早上起床後喝杯水：

早上起來後，很多人都會覺得口渴，這是因為在睡了一晚上之後，人體透過散熱、出汗等多個方式，讓機體失去了不少的水分，這時候喝水可以幫助機體恢復正常的狀態

2.飯前喝水：

長期呆在辦公室工作，我們身體容易缺而感到口渴，需要不定時喝水。口渴喝水是需要的，但是不能只在口渴時候才喝水。為了減肥，每到飯前都可以先喝杯水。水能夠提供能量而且容易令人產生飽足感。飯前喝水，能夠減少正餐時候的食物攝入量，減掉小肚腩

3.下午喝水：

午飯之後，伴隨著時間的流失，人們就會很容易產生疲勞，這時候就會有一大堆的零食在他們的面前等待著他們去吃，這樣他們就會覺得有充分的精神去工作，但是零食吃多了就會發胖，對於上班族而言，又因為長時間的不運動就會很容易發胖的，但是喝水的話就不會有這種情況的額，可以在餓的時候泡上一杯花茶或者喝水這樣就會對疲勞有一定的作用，這樣吃東西也就不多了

4.運動前一定要喝水：

不管什麼時候運動前都要喝杯水，水能運輸代謝產生的物質，還會參與脂肪分解功能

5.眼睛容易酸澀可以用菊花，枸杞泡水喝：

此外，當上班族用眼量很高，眼睛很酸，很乾澀時，可以用菊花，枸杞泡茶喝，如果有便秘的問題，可以另外加上決明子泡茶。如果每天需要喝2000c。c的水，建議應該還是要有一半是白開水，這樣會比較健康