刮痧是生活中常見的一種養生方法，也是中醫的方法之一，尤其是人們在上火的時候透過刮痧，便能有效去除身體內的毒素以及燥熱感，幫助人們恢復健康，而且刮痧後身體會感覺非常輕鬆。通常人們認為刮痧對身體健康有幫助，但其實也存在一定的禁忌和注意事項，適當的刮痧才能夠有益身體健康。下面就隨小編一起來看看刮痧的作用與功效，刮痧的禁忌和注意事項！

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刮痧的作用與功效

1、促進代謝排出毒素

人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排洩出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

2、舒筋通絡

現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的困擾。這是因為人體的“軟組織”（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處於緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的症狀，若不及時診治，就形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情。刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶，解除肌緊張，在明顯減輕疼痛症狀的同時，也有利於病灶的恢復。

3、調整陰陽

“陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

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刮痧的禁忌和注意事項

刮痧療法的禁忌

孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。

心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮腫者禁刮。

凡刮治部位的面板有潰爛、損傷、炎症都不宜用此種療法。

大病初癒、重病、氣虛血虧及飽食、飢餓狀態下也不宜刮痧。

刮痧注意事項

1、要了解病情，辯證施治，審病求因，確定刮拭的部位。

2、根據病人的虛實、寒熱、表裡、陰陽採取手法。

3、小兒囟門未合者禁刮。

4、下肢靜脈曲張者，宜由下而上採取適當手法，手法要輕。

5、血小板低下者（容易出血不止）、病危的人要謹慎刮痧。

6、不要面向電風扇刮痧、儘量避風。

7、不要使用其他的代用品刮痧（如銅錢、塑膠晶、瓷器、紅花油等）。

8、頭部，面部不必抹油，保健刮痧可以隔著衣服刮拭；治病出痧，必須使用專門的刮痧油。

9、刮完一次，務必在痧退以後再在同一部位刮痧，平時可以用輕手法補刮，促進微迴圈，以加強退痧作用。

10、刮痧後喝一杯溫開水，以補充體內消耗的津液，促進新陳代謝，加速清腸排毒。

11、刮痧時，有時會有少許毛細血管出血，滲到附近組織，然後再行吸收，這是增加抵抗力的一種方法，屬於正常情況。

12、怕疼的人，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧，以減少疼痛。

13、刮痧後，會使汗孔擴張，半小時內不要衝冷水澡，不要吹冷風，可洗熱水澡，或者邊洗邊刮也無妨。

14、刮痧不必非要出痧，出痧是體內有毒素的外在表現，如果身體健康，即使用大力刮痧，也不會出痧，反之即使手法不重，出痧也很明顯。

15、保健刮痧，不必抹油，不必刮出痧來，從頭到腳每個部位、每條經脈，都按順序柔和地刮拭數次，每天3-10分鐘，就自然地達到強身健體、延年益壽的功效了。