隨著科技的日益飛速，各類行業都出現了“網紅選手”，按摩界也不甘落後，“電鑽”筋膜槍打入我們人民生活的內部，號稱可以深層按摩，放鬆肌肉的神器，它是否真的就這麼厲害？還是我們人傻錢多交的智商稅呢？

筋膜槍的發展

筋膜槍最早發明後用於運動員的肌肉修復，早在2017年美國的職業籃球比賽中，其中一名選手利用筋膜槍進行放鬆按摩大腿和背部後，身體肌肉得到放鬆，一會便精神抖擻返回球場繼續戰鬥。美國發現筋膜槍對運動員上場比賽有著幫助作用，於是便經常讓運動員使用筋膜槍進行賽後的放鬆按摩，筋膜槍便在運動領域開闢出一條別具特色的道路。隨之不斷的傳播與發展，在17年末也傳入了我國。

剛開始筋膜槍傳入中國，在健身領域颳起不小的風，健身房的健身達人們紛紛使用起“電鑽”為自己健身後的肌肉提供按摩、放鬆。中國人民的傳播力量也不可小覷，漸漸地，筋膜槍的風越吹越大，年輕人、老年人紛紛加入熱捧“新晉網紅”的隊伍，筋膜槍的市場越快越大。當然，價格也是參差不等，從幾百到幾千都有。各大網紅又找到了帶貨熱點，甚至也有網友調侃道，一些知名網紅還沒接到筋膜槍的廣告，不是說明筋膜槍不火了，而是說明你過氣了。

這麼火爆的網紅按摩器真的有這麼神嗎，筋膜槍到底可以給我們帶來什麼幫助呢？

接下來，我們一起揭開它的面紗！筋膜槍顧名思義它是透過它的按摩頭高頻震動來深度刺激我們的肌肉筋膜，起到緩解疼痛，放鬆肌肉，讓血液暢通流淌的效果。

筋膜

筋膜其實就是我們的肌肉和軟組織之間的紐帶，起到連線作用，它環包著肌肉、血管和神經等。筋膜槍主要就是對肌肉上的肌筋膜起作用。這樣說大多數人肯定不太理解，不知道筋膜到底是怎樣的存在，可以舉個例子，筋膜這種組織物，其他動物也會有，最常見的雞蛋裡蛋殼與蛋白之間的白色薄膜，就是筋膜。筋膜槍就是透過高頻震動與肌肉升溫來增加筋膜的延展性，從而讓身體肌肉得到放鬆。

筋膜槍的作用

筋膜槍透過高頻率的震動將熱量能量傳遞到肌肉深層，作用於肌筋膜上，讓肌肉和肌筋膜恢復彈性，更加緊緻，獲得放鬆的感覺，也同時促進血液的流動，恢復身體活力，緩解疲勞的症狀。對於一些長期工作的上班族，經常運動的人群緩解疲勞，恢復精神，使用筋膜槍按摩會有一定的幫助作用。

邵逸夫醫院康復醫學科主任李建華也表示筋膜槍確實可以起到放鬆肌肉的效果，可以代替手動按摩，方便快捷，但是肯定不能達到治療疾病的功效。因此，想要治療疾病還是要透過科學的醫療手法，小小的筋膜槍還達不到治病的功效！

使用筋膜槍的注意事項

使用筋膜槍按摩，可以讓人們得到短時間內的放鬆，但是一定注意的是筋膜槍也不是萬能的，用“電鑽”亂打還可能誤傷，還需要注意什麼呢？

1、避開骨頭突出的部位

骨頭明顯突出的地方，如我們低頭脊柱中部，手肘關節部位等等，使用筋膜槍硬打的話，容易導致軟組織損傷。

2、避開頸部

頸部相對複雜，神經、血管都非常多且密集，如果使用筋膜槍直接作用容易導致心血管發生壓迫反射，致使血壓、心跳等發生異常，嚴重者可以能直接威脅生命安全。

3、避開鎖骨、腋下、大臂內側等部位

這些部位體表神經比較豐富，還有肱動脈血管等，直接用筋膜槍作用於這些部位很容易壓迫神經血管，讓血管、神經等受到損傷。

4、避開膕窩。

膕窩就是我們膝蓋後部的膝窩後顱窩，這個部位有膕動脈、脛神經、腓總神經，分佈密集，所以，千萬不能用筋膜槍按摩這裡。

5、避開頭部

頭部是我們及其重要的身體部位，而且各個神經組織豐富且密集，直接用筋膜槍作用於頭部，容易導致頭疼頭暈等症狀。

筋膜槍不能按摩擊打的部位我們一定要避開，特殊的身體部位都分佈著複雜重要的血管神經等，要注意時刻保護它們。

正確按摩部位

那筋膜槍可以按摩哪些地方呢？其實，肌肉飽滿的身體部位像大腿前後側的肌肉、小腿後面的肌肉、臀部的肌肉都可以放心用筋膜槍來按摩。腳底也可以用筋膜槍來按摩，放鬆緩解疲勞。

還要值得注意的一點，筋膜槍雖然可以給我們帶來按摩放鬆的體驗，但也不是所有人都適合用筋膜槍按摩，孕婦或有慢性病、骨折、關節疾病的人群要避免使用。

越來越多的商家跟風售賣筋膜槍，更有一些想獲得暴力的不良商販會鼓吹筋膜槍可以透過高頻震動達到減肥的功效，更有甚者說筋膜槍有治療疾病的作用。對於這些謠言我們一定要自覺擦亮我們的眼睛，選擇性聽取商家的話。善於聽取科學的資訊建議，正確認識筋膜槍也避免我們走入商家的虛假宣傳的陷阱裡。