你知道嗎？我們膝蓋裡有個重要的“零件”，一旦損壞了，很難自我癒合，那就是大家熟知的半月板。

如下圖的膝關節剖面圖所示，大腿的股骨與小腿的脛骨之間的藍色部分就是半月板，因為形狀像半個月亮，因此叫做半月板。

半月板是一種

軟骨

結構，有一定的彈性，分為內側和外側兩部分，從側剖面看是外邊厚、裡邊薄的三角形結構。

半月板對人體十分重要，它不僅能夠

穩固膝關節

，還有類似於彈簧的

減震

作用，當我們從高處落下時，半月板能夠幫助減少股骨和脛骨間的震動，還可以起到

分散壓力

的作用。

此外，半月板是活動的，它處於關節之間，能夠分散關節滑液，起到滑動的作用，從而使關節活動更靈活。

如果半月板損傷或缺失，沒有了穩固、減震、分散壓力等作用，關節就容易受損。

而外傷是導致半月板損傷最常見的原因。

伸屈加扭轉

的活動最容易使半月板損傷，比如從高處落下突然一扭，半月板就有可能被夾在關節中間活動不了，從而發生損傷。

與其他損傷不同的是，因半月板分為內側和外側，它的損傷也常常是一側半月板損傷，表現為

一側疼痛

。

半月板損傷的另一個典型症狀是

交鎖症狀

，即患者在行走、下蹲等活動中，膝關節有被卡住的感覺，活動後可能會緩解。

常見的半月板損傷有縱裂、斜裂、橫裂、提籃樣撕裂、層裂、複雜裂等等。不同的半月板損傷需要結合臨床症狀，採取不同的治療方法。

半月板損傷不一定都需要治療。

很多不嚴重的半月板損傷，可能沒有症狀。

這種情況下，患者通常需要限制活動量，不要進行劇烈運動，無需其他治療。

此外，還要加強肌肉鍛鍊，以保證關節穩定，比如練習抬腿、負重勾腿等。

如果半月板損傷的患者有症狀，比如一走就疼，一跑步就疼等，影響到生活和運動，就需要進行治療了。

半月板損傷最主要的治療方式是微創手術治療，針對不同的損傷情況，採取修整、縫合、移植，甚至切除的治療方法。

但實際上，能進行半月板移植的情況很少見，一般只有膝關節和關節軟骨狀態都比較好的年輕人才能移植，並且還需找到大小合適的被捐贈的半月板。

當半月板損傷到無法修整或縫合，並且還在持續地破壞關節，不得已的情況下，只能切除半月板來緩解症狀。

半月板損傷微創手術後，需要注意什麼？怎麼進行康復鍛鍊？點選影片，讓我們看看專家怎麼說↓

影片字幕：

（採訪）半月板損傷做完了微創手術之後，患者有沒有什麼要注意的事情？

剛做的頭一天，一個是有麻醉問題，麻醉反應頭疼，頭一天不舒服。還有剛做完總是有切口，有出血，頭一天最好別怎麼動，不要彎曲，如果出血的話，一動出血，但是肌肉可以早練。

（採訪）做完微創手術，半月板損傷的患者怎麼樣來康復鍛鍊？怎麼做？

不怎麼疼了，就要練肌肉了，肌肉幾天不練馬上就萎縮，尤其是大腿肌肉特別容易萎縮。

所以不疼了之後就練抬腿了，練肌肉了，繃直抬腿，肌肉保持好了，練好了肌肉兩三天就可以練彎曲了，伸屈正常，慢慢的肌肉有勁了，很快就恢復了。

所以如果是個修整的，一個月差不多了，就是把邊清理清理，很快就好了，如果縫的話，三四個禮拜長好也可以慢慢活動了，所以看你怎麼做的。

切除的話一般也是邊上有個傷口，練習的話也得幾天可以練，但是恢復可能慢點。修整的快，就把那邊清理，這比較快，炎症過去就可以了。

一般的講肌肉練好了，手術以後兩三個月就能恢復訓練，恢復運動。都挺好的，除非你有其他併發症，時間太長了，關節老腫，需要治療一段，一般的話兩三個月，最早的話一個月可以運動了。

運動員有的手術後一個月挺好，人家打球去了，踢足球去了，一個月早點，一般兩三個月就可以了。

所以半月板損傷以後撕裂以後做手術的效果還是比較好的，如果有症狀還是應該做的，不要老害怕。

手術比較簡單，醫學比較發達，微創，小口不到一個釐米，半個釐米多，就可以了。拆線的時候一個禮拜，倆禮拜拆線，來醫院拆線就完了，所以比較簡單。

參考資料：醫學微視官網 - 田得祥 主任醫師《半月板損傷》