日常生活中難免會遇到各種疼痛，像牙痛、肩頸痛、腰腿痛、胃痛……每次發作，整個人都難受，有些人甚至難以忍受，嚴重影響生活！而不管是忍著還是吃止痛藥都不是我們推薦的方法。
其實，在我們的身體裡，有一些天然的“止痛開關”，可以幫我們止住疼痛，不妨試試。
1
頭痛，打通玉枕關
事情一多、天氣一冷、一激動、沒睡好等都會出現頭痛的情況，這時不妨試試打通腦後的
玉枕關
~
玉枕關
位於腦後玉枕穴下方，一個巴掌大小的區域，包含了風池穴、天柱穴等，而輕輕按揉這些穴位，能夠預防
頭痛、頭暈
，甚至對於預防
記憶下降、老年痴呆
等都有輔助作用。
【按揉手法】
五指張開，把拇指放在髮際線和脖子後面兩條大筋交界的凹陷的地方，也就是風池穴，其它四指扶住後枕部，頭微微後仰。
覺得風池穴有點酸脹感以後，先頭向左上方看，右手拇指保持不變，保持5秒；接著頭向右上方看，左手拇指保持不變，保持5秒。
2
牙痛，按虎口或下關穴
俗話說“牙痛不是病，疼起來要人命”，牙痛一來總讓人坐立難安，而且發作的時候還不能進行補牙、拔牙等操作，這時不妨試試下面這兩個穴位，緩解疼痛：
①合谷穴
在虎口附近，即拇指、食指合攏時肌肉的最高處，有
活血通絡、祛風解表
之效。揉壓虎口時，應朝小指方向用力，這樣才能更好地發揮療效，力度有痛感即可。
②下關穴
在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，有
聰耳通絡、清熱止痛
之能。牙痛時點按此穴。
3
肩頸痛，巧用穴位組合
久坐於電腦前，習慣低頭玩手機，睡覺姿勢不正確等，或者有頸椎病的人群都常會出現肩頸痛，而這時可以試試大醫生專家曾在節目中推薦的兩組適合居家調理的穴位，具有
舒經通絡、消腫止痛
的作用。
①第一組：曲池穴+手三里穴
曲池穴
位於肘橫紋的尺側與外肘尖連線的中點，而
手三里
位於肘橫紋下兩寸（三橫指），偏大拇指側的中點處。
②第二組：內關穴+外關穴
內關穴
位於手掌側腕橫紋下同身寸2寸的中點處，而外關穴則位於手背側腕橫紋下同身寸2寸的中點處。
內外關
是一對透穴，按揉時可以使用對掐的方式同時刺激。
【按揉手法】
我們可以先揉曲池穴，揉1-2分鐘；然後再揉手三里，揉1-2分鐘；再對掐內外關穴，揉1-2分鐘。同時可以配合頸部向前、後、左、右伸以及轉頸等動作進行功能鍛鍊，效果更好。
4
胃痛，中脘穴+鳩尾穴
一受涼或者吃冷的東西就容易胃痛的人，或者本來就有胃部疾病的朋友，除了日常調理、治療，也可以試試用按揉“健脾暖胃組”：
①鳩尾穴
位於胸腱聯合的下方，是橫膈肌韌帶的附著點。此穴既能
治胃又能治心
，在
胃部脹滿、消化不良，心律失常、失眠煩躁
的時候都可以按一按。
【按揉手法】
用刮痧板輕微刺激鳩尾穴，刮痧板圓潤部分從上往下刮拭，鬆解腹直肌，改善胃腸功能，一般刮5—10分鐘，有酸脹感為宜。
②中脘穴
位於胸劍聯合到肚臍中間的連線中點處，能調理各種胃部疾病引起的不適，像
胃脹、胃痛、打嗝噯氣、胸脅苦滿
等。
【按揉手法】
*兩手相疊，下面的手掌對準中脘穴，稍用力按壓，一直到感覺胃發熱，有種要打嗝的感覺；
*然後再把雙手重疊，圍繞著中脘穴按揉腹部，先順時針，再逆時針，按揉5分鐘左右。
5
膝蓋痛，點揉附近穴位
隨著年齡增長，關節軟骨因長期遭受風寒、勞損，會變糙、變薄並有脫落，軟骨逐漸退化，導致走路時相互摩擦，出現膝蓋疼痛、腫脹、僵硬，甚至有關節病變。此時，不妨試試點揉膝蓋附近的穴位緩解不適：
①鶴頂穴
②膝眼穴
繃緊下肢，用手觸控膝蓋下方，您會發現有內外兩個小渦，外側叫外膝眼穴，內側的叫內膝眼穴。
對於膝蓋痛、腓腸肌痙攣、髕骨軟化症、下肢麻木等有緩解作用
。
【按揉手法】
用拇指按揉鶴頂穴，其他手指分別按揉外膝眼穴和內膝眼穴，晃動手腕，大概一分鐘就能有效果。
6
心絞痛的急救開關
心絞痛離我們每個人都並不遙遠，不僅是有基礎疾病的人群，普通人群過度疲勞、緊張、激動的情況下都可能發生。而心絞痛如果得不到及時治療，有可能造成
心肌梗死
或者出現
嚴重的心衰、室間隔的穿孔
等，有致死危機！
而下面兩個穴位，正確按壓，能幫助心絞痛患者贏得寶貴的黃金救援時間。
①淵腋穴
胳膊下垂，另一隻手插在腋窩下，小指往回勾，腋中線（第四肋間隙中線）的地方就是淵腋穴。其能緩解心絞痛和渾身沒勁的症狀。
【按揉手法】
用中指按壓淵腋穴，如果沒勁的時候，中指放在淵腋穴，用體重壓著也能緩過來。
②大包穴
淵腋穴往下兩個肋間隙就是大包穴。搶救心肌梗塞用穴，0。3秒就能起作用。
按揉方法同上。
最後還要提醒大家，這些穴位雖能緩解疼痛，但只是暫時性的，建議
及時就醫
，
查明病因
，針對性治療才能治癒。
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