月月（化名），是一名剛畢業的大學生，原本樂觀開朗的她，最近臉上的笑容越來越少。

每天忙著到處找工作、面試，為了方便，只能考慮租房，但家裡條件一般，父母年紀也太大了，不能給予太多支援，壓力太很大。

更糟心的是，最近跟男友也在鬧分手，有時候搭乘公交車回出租屋的路上，也會控制不住地流淚，夜裡經常翻來覆去睡不著。

可她也不敢跟家裡說，怕父母擔心，有時候受不了了，會跟閨蜜說一說。閨蜜見她如此，有點不放心，便拉著她去醫院做了個檢查。

最後卻被診斷為焦慮症，考慮與近期壓力太大有關。

01.

為何越來越多年輕人得焦慮症？

近幾年，“焦慮症”這個詞彙越來越頻繁地出現在大眾的視線裡，根據流行病學調查顯示，

焦慮症在精神障礙疾病當中最為高發，穩居第一

，每個人都有可能得焦慮症，

一生中得焦慮症的機率為7.57%

。

何為焦慮症呢？從名字來看，我們也能看出個大概，主要表現便是焦慮情緒，同時多伴有超出常態的緊張擔憂感以及相關行為紊亂。

因發病時間、嚴重程度不同，

可分為急性與慢性（廣泛性）焦慮2大型別

，對患者的身體、心理、生活、工作等都可造成嚴重影響。

多數專家認為，焦慮症的發生是從環境到個體的多因素方面造成的，比如

個

人性格比較內向、孤僻、敏感、多疑、多愁善感

等，發生焦慮症的可能性會相對比較大。

此外，

家庭不幸福、父母經常吵架、父母與子女缺乏溝通、親人去世等家庭因素

也容易使人患者焦慮症；

社會因素，如工作壓力太大，與同事之間相處不和睦等

，要是沒有及時調節，也會為焦慮症的發生創造條件。

所以，對於焦慮症我們需引起足夠的重視。

02.

焦慮症和正常的焦慮情緒有何不同？

而在談及焦慮症時，很多人往往會和它和正常的焦慮情緒混淆，那這兩者有什麼區別呢？

對此，北京大學第六醫院黃悅勤教授做出瞭解釋：並不是感到焦慮，就是焦慮症，而是需達到一定的病理性焦慮程度才算。

患者可表現為無明確客觀物件的擔驚受怕，同時還有心悸、手抖、失眠、出汗等植物神經功能失調症狀。

和普通的焦慮是不一樣的，

最大的區別在於焦慮泛化，也就是焦慮持續的時間比較長，且程度比較嚴重。

一般來說，焦慮症主要有以下表現：

1、精神症狀

當出現焦慮症後，患者

很難控制自己的情緒，經常會多想，但是往往沒有明確的物件或內容

，就是陷進那種不安的情緒。

有時候一件非常普通的小事如鑰匙忘帶，都能讓患者奔潰，可事實上即使沒帶也不會怎麼樣。患者

多伴有失眠、注意力難以集中、愛發脾氣等情況。

2、軀體表現

患有焦慮症的人，往往是坐不住的，

有很多自己察覺不到的小動作

，且整個身體肌肉

尤其是部、頸部及肩背部肌肉，都是

僵硬的

，經常會出現

緊張性頭疼、肢體震顫

等情況。

3、自主神經功能紊亂

這也是焦慮症患者比較多見一大表現，具體可表現為

頭暈、胸悶、氣短、無力、出汗、心跳加快

等表現。

提醒：焦慮症不是單純的情緒不好，所以千萬別大意，一旦發現相關異常表現，一定要及時就醫，以免帶來嚴重後果。

03.

別小看焦慮，處理不當後果很嚴重

發生焦慮症後，如果沒有及時採取措施去解決，後果是很嚴重的。不僅會出現

頭暈、頭痛、失眠、胸悶

等不適症狀，影響工作與生活，還會提升其它疾病的發病率。

比如高血壓，

長期焦慮可導致心率加快、心肌收縮力增強

，導致交感神經一直處於比較活躍的狀態，增加體內迴圈血容量，從而導致

血壓上升

，而高血壓如果沒有及時控制，又會引發其它更為嚴重的疾病。

最直接的一點，長期焦慮的人，

焦慮到了一定程度，會生出結束生命的念頭

。所以，千萬別小看焦慮症，它很可能輕而易舉的就傷到你，甚至危及你的生命。

04.

焦慮症該如何治療呢？

目前針對焦慮症，

多采取綜合治療，包括生物、心理、社會等，

一般來說

藥物起到主導作用。

患者可在醫師的指導下服用一些

具有鎮靜安神、抗焦慮抑鬱的藥物

，如5—羥色胺再攝取抑制劑、5—羥色胺—去甲腎上腺素再攝取抑制劑、丁螺環酮、苯二氮卓類等藥物。

同時

也要注意患者的心理治療，包括精神分析、放鬆訓練、認知行為治療等

，這些同時進行才有可能取得理想的效果。

因為焦慮症治療的目標並不單單是控制急性症狀，還得進行鞏固與維持治療，這樣才能避免焦慮症復發。

每個人的具體情況都不一樣，所以具體的治療方案也是不一樣的，建議大家可選正規醫院，然後積極配合醫生治療即可。

05.

日常生活中，該如何緩解焦慮情緒？

當今社會，每個人都面臨著不少的壓力，所以學會如何調節自己的情緒，緩解焦慮是很重要的。

首先，

學會調節心態

，這是一項很重要的技能，遇到事情不要急，先冷靜一下，生氣不僅解決不了問題，很多時候只會導致結果更糟。

而如果察覺到自己目前狀態確實不好，要

學會主動放鬆，試著轉移一下自己的注意力

，和朋友約頓飯，看場電影，打場球，等到心情好點後，再繼續之前的事情，可能效率會更高，也避免了焦慮煩躁的情緒產生。

其次，要

保證充足的睡眠

，人如果一直過度透支自己的身體，身心都會累，這樣遇到問題時更容易產生焦慮，所以儘量別熬夜，注意勞逸結合。

另外，還有一點很重要，當發現自己長期都處於一種比較糟糕的狀態，時常感到焦慮時，要

及時尋求專業的精神衛生機構的幫助，爭取早診早治

，早恢復健康。

總結：

焦慮症並不是簡單的情緒問題，而是一類精神障礙疾病，久拖不治，後果嚴重，且隨著社會節奏加快，工作與生活壓力倍增，發病的人越來越多，所以別不當回事。遇到事情，切記要冷靜，別急躁，避免焦慮。

最後，祝你有個好心情！