冬季一直是糖友不想過的季節，冬季由於天氣寒冷，運動量減少，同時進食量增加，就會導致血糖升高，這樣就易發生併發症。其中面板病、眼病、心血管病和病足是最常見的。這時就需要糖友做好這幾件事，以預防糖尿病併發症的發生。

入冬後空氣溼度下降，糖尿病人的面板比一般人更容易乾燥，加上人自身抵抗力下降，容易患多種面板病。另外，入冬不少糖友食慾大增，血糖有所回升，加大了病菌入侵、導致感染的機會。

另外，入冬後人容易陰虛燥熱，一旦上火，則容易眼乾、發痛。氣候變化使糖友們血糖波動較大，易導致白內障、青光眼、視網膜脫落等眼病。

入冬後心血管併發症也是糖友最容易發生的。由於早晚溫差大，加劇了血管的收縮與舒張，一收一舒之間，容易造成血壓波動，給心臟帶來負擔。

另外，由於冬季寒冷乾燥，糖尿病患者如果不注意足部保暖和清潔，也很容易造成足部併發症，輕則發生足潰瘍、足壞疽，重則截肢。

那糖尿病又可以做些什麼來預防這些糖尿病併發症呢？

預防面板病

注意給面板補水，在生活中，糖友平時要多喝白開水，多吃含維生素的蔬菜，以改善面板營養狀況，增加面板彈性。忌食辛辣刺激性食物：如酒、辣椒、咖哩等。

洗澡水不能過熱，糖油洗澡不用太勤、水溫不宜太高。過度地清洗會影響正常皮脂的保護作用，使面板過於乾燥，導致症狀加重，清潔時應使用中性清潔用品，避免使用肥皂清洗面板，以免造成過度刺激。在洗完澡以後，給自己的身體抹點潤膚油，改善面板的營養狀況。

避免破損抓傷，冬季由於天氣比較寒冷乾燥，所以糖友要注意面板肢端的保暖，保證血液迴圈正常，用一些必要的護膚品。面板破損應及時就醫，穿寬鬆衣物和軟底鞋，把指甲儘量剪鈍。糖尿病血管病變和周圍神經病變的糖友除及時治療外，如果瘙癢難忍，病情又一時難以控制，建議戴手套睡覺，防止無意識地抓破面板。

預防眼病

由於糖尿病視網膜病變的早期可能沒有症狀或疼痛，在疾病進展之前視力也可能沒有變化，所以，從患病開始就要做全面的眼部檢查，檢查專案包括視力（近距離、遠距離）、瞳孔對光反射、擴瞳後查眼底、眼壓測定、眼底照相、必要時做眼底熒光血管造影。至少每年檢查一次眼底，以便及早發現病變和治療。

積極有效地控制糖尿病，要使空腹和餐後血糖均接近正常水平，使糖化血紅蛋白控制在7%以下，是防治糖尿病視網膜病的基本措施，血糖控制得好壞，關係到視網膜病變的輕重。

因糖尿病為終身性疾病，如又發現合併眼病，患者會出現焦慮、恐懼心理，不利於治療。要針對病人存在的不同心理問題，做好心理護理。

提倡健康的生活方式，戒菸、戒酒，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便通暢，防止便秘。日常生活中注意眼部保健及眼部清潔，平時可使用按摩的方法進行眼睛的保健。

有糖尿病視網膜病變者，特別是眼底出血的病人，必須禁止過勞、長時間看電視、看書，也不宜做劇烈運動及潛水等活動。

預防足病

足部注意保暖，尤其在冬季，可採用恰當的取暖方法，如穿棉襪（注意不要過緊或過鬆）等，但切忌用熱水袋或照紅外線燈，因糖尿病患者末梢神經損害，足部的感覺遲鈍，容易燙傷或灼傷，燙傷一點也會發展至足部感染壞死，因此要格外注意。

及時修剪指甲，但不能剪得太深或剪傷周圍組織，如果視力不好，應由家人幫忙；不要用刀修剪角化組織或胼胝。

每日檢查足部有無病變，及時治療足癬，足部不貼膠布，如發生病變應及時就醫。

保持足部幹潔，每日用溫水洗腳，洗腳水溫度應低於40℃，洗腳前應先用手肘測水溫，以免燙傷，洗腳後應仔細輕柔擦乾，特別是腳趾之間，切忌用重力擦拭。對於乾燥的面板，應該使用潤滑油或護膚軟膏，但不能用在腳趾之間。

穿鞋要講究，宜穿寬大柔軟的鞋子，穿鞋需穿襪，並每日檢查鞋襪內是否有異物，避免外傷。切忌室內外赤腳行走。

預防心腦血管疾病

積極控制原發病（高血糖），由於糖尿病併發或伴發的心腦血管病是長期高血糖，尤其是餐後高血糖造成的結果，因此最首要的任務是控制好血糖，但控制血糖並非越低越好，血糖過低更易導致心腦細胞的損害，加重病情，一般應掌握在空腹血糖7mmol/l以下，餐後兩小時血糖在10mmol/l以下即可。同時其波動範圍應低於4。0mmol/l，糖化血紅蛋白控制在7%以下。只有這樣，才能有效預防心腦血管併發症的發生及發展，使其發病率控制在最低水平。

積極控制心腦血管病的危險因素，如高血壓、高脂血症、高粘滯血癥、肥胖。血壓應控制在120/80mmhg以內，體重指數控制在25以下，血脂及血粘度亦應控制在正常範圍。

重視各種先兆症狀，如胸悶、憋氣、心慌、出汗、胸痛、發作性頭暈、肢體麻木、性格反常、一側肢體功能障礙等，以上都是心肌梗塞及腦梗塞的先兆症狀，一旦出現應積極進行干預治療。

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