膝關節是人體最大也是最複雜的關節，承受了人體的所有重量，隨著年齡的增長，膝關節長年磨損，周圍韌帶鬆弛，致使關節不穩定。

陰冷的天氣，很多患者的關節開始出現酸脹、痠痛、活動受限等症狀。導致關節痠痛的原因有很多，勞累、受寒、受傷都有可能導致關節痠痛。那麼陰雨天關節疼痛是怎麼回事呢？今天就來說一下。

陰雨天關節疼痛是怎麼回事？

正常人體對外界氣候的變化具有靈敏的調節功能，骨關節炎病人中，大約80%-90%的患者對氣候敏感。

正常人體是能夠對外界氣候的變化作出調整，是具有靈活的調整功能的。溼度增加和氣壓降低時，對骨關節炎患者會產生有害的影響，骨關節炎患者中，80%-90%的人對氣候敏感，病人的反應與氣壓和溼度波動的幅度、變化的頻率、速率成正比。

關節炎患者，由於其關節組織的病理改變，使得其調節功能失常，以致病變組織不能隨著外界氣候的變化而將細胞內的液體排出，導致區域性壓力高於周圍正常組織，從而出現區域性不適，因此該類患者可以預知天氣變化也就不難理解了。

怎麼才能緩解關節疼痛？

1.注意活動方式及生活方式，避免關節磨損

（1）做好關節保暖，每天定時進行關節熱敷和按摩；

（2）避免關節過度勞累，儘量減少做頻繁登高運動，儘量不要做膝關節的下蹲運動；

（3）減輕體重，要控制飲食，適量增加運動，科學減輕關節負荷。

2.均衡膳食，合理營養骨骼

多吃含鈣量高的食物，如牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等，必要時補充鈣劑。

3.倡導早期規範治療，有效干預關節軟骨病變

（1）儘早到正規醫院就醫，根據醫生指引選擇適當的物理療法，不要盲目地熱敷、冷敷和按摩等；適度活動關節，可以短時間散步慢跑，最適合的運動就是游泳或騎腳踏車。

（2）如果以上這些方法無效，就要找專科醫師慎重選擇藥物治療。