你身邊是否也有這樣的人，他們極度怕冷，夏天也要穿毛衣，一到冬天就手腳冰涼，在被窩裡捂一個晚上都捂不過來；見了涼的東西就更嚴重，吹空調就難受，喝點兒涼水就跑廁所，冬天不敢吃任何水果……

這種情況，中醫就叫

惡風寒

。就是說在同等環境下，別人都覺得很好，但是他們承受不了，感覺到寒氣和風往骨頭縫兒裡鑽，背也發涼。平時也是手腳冰涼，尿頻，小腹或屁股總是發涼。晚上睡覺蜷縮，冷得不行。

像這種怕冷的情況，嚴重到一定程度，督灸治療的效果尤其好。而且，也只有督灸能治癒他們的惡疾。

督灸，

也叫

火龍灸

，長蛇灸，

鋪灸

。

附上一則艾友體驗，僅供參考

調理室的護士小姐姐溫和地交代操作的注意事項。艾灸用的姜是加熱了的，艾絨更是透著強勁的熱力，直達臟腑。在這樣的氛圍裡，我的神經徹底放鬆了下來。醫療不再是煎熬，而是一種享受。

督脈灸的基本操作步驟是

：在督脈所取穴處（即後脊樑骨）均勻撒上用中藥磨成的督脈灸粉，在督脈灸粉上鋪置一張棉紙，在綿紙上堆放碎生薑末，在生薑堆上端指壓出凹槽，在凹槽中鋪以捏壓成的圓柱狀艾絨，點燃艾絨頭、身、尾3點，讓其自然燃燒，燃盡後，用溼熱紗布輕輕揩乾。這種治療方法很傳統。用料全是天然之品，操作步驟也像傳統的工藝一樣，要求繁密、細緻、一絲不苟。督脈灸粉必須撒得很均勻，棉紙要鋪正，生薑末要研得碎碎的。

據護士介紹，即使使用榨汁機，每一例病人使用的薑末，也至少要20分鐘才能準備好。將薑末加熱後均勻地鋪在棉紙上，再壓出大小一致的凹槽。放上艾絨，前期工作才算準備好，任何一道工序馬虎了，就很容易出現熱力不一致，輕則達不到療效，重則導致灼傷。所幸操作的護士非常細心認真，每一道工序都完成得不折不扣，真的好生讓人感動。

我的毛病說大不大，經常感冒而已

，但也夠讓人痛苦的，哪怕只是洗頭洗澡，也會感冒。一旦感冒，頭就昏沉沉的，什麼事都幹不成，而且一拖就是兩三週，根本不像書上說的哪怕不治療一週就會好。按照網上李可老中醫的觀點，這是陽虛。可補陽的藥吃了又容易上火。看來，督脈灸更適合於我了。

當艾灸進行到20分鐘時，首先感覺到的是腸子在蠕動了，因為在排氣。其實我的腸胃也有寒氣，一併治療了。艾灸到30分鐘時，感覺全身暖暖的，很舒服。這種熱力還很持久，當護士小姐姐說治療結束了，脊柱還感覺是熱熱的。兩天後，我洗澡後感冒的症狀只有一點點。第三次治療完成後（督脈灸每週做一次），似乎感冒沒再來找我的麻煩了。中醫治療，起效也並不一定很慢啊……

雖說夏季三伏天和冬季三九天是做督灸的最佳時機，但是有病不可久拖，早治療早受益。有這方面疾病的患者，可以就近諮詢中醫院針灸科。

對陽虛體質的人來說，吃是個關鍵。

中醫裡說“恣食冷飲”傷陽，冰激凌、冰鎮汽水、冰鎮啤酒、冰鎮西瓜，都是冷的，甚至說，冬天吃涼的飯菜，也是冷食、冷飲。這些東西吃多了，造成的是脾腎的共同負擔。作為你身體裡的器官，它們自然要奮力保護你，拼命工作，想把這些東西消化掉，把寒氣也化掉。為了保護你的身體不受傷害，它們就累病了，而脾、腎生病的最終後果，還是得由你來承擔。中醫管這種陽虛，就叫“脾腎陽虛”。

所以陽虛之後，不光是怕冷、容易感冒，得各種病的機率都要高於普通人。因為作為先天之本的腎，和後天之本的脾都病了，相當於身體城牆垮了一半兒了。

所以我們每一個人，不管是很健康的，還是已經陽虛的人，要在吃上把好關。再用一些溫暖身體的辦法，慢慢地，就能改善怕冷的體質。