我是個很愛嘗試新方法的人，只要是不傷害身體無副作用的方法我都會樂於試試，曾經有段時間我的身體很差，動不動就感冒或生病，後來聽說一種斷食法，能夠快速的轉變身體，查閱過很多資料後發現，輕斷食可以在沒有老師的指導下自己進行，所謂的輕斷食大概的時間就是1到3天左右，在這中間不吃固體的食物，但可以喝水或者果汁。

於是我在感冒的時候就嘗試了一下，第一次我大概就是堅持了兩天的時間。

第一天真的很餓，很餓的時候心裡會放大對食物的渴望，就會一直在想美食，身體也在配合那種飢餓的感覺，感覺真的有點前胸貼後背，肚子也會咕咕的叫，如果這時候還聞到食物的香味，那真的是會非常非常的難以抵禦美食的誘惑。

然後滿心滿眼都想的是美食，沒有辦法集中精神做別的事，這

大概就是佛教說的習氣重。

不過到了晚上，

本來塞得很嚴重沒辦法呼吸的鼻子竟然一點點通了，

這個感覺讓我感到極大的喜悅，甚至抵消了飢餓感帶來的疲勞。

同時也鼓舞了我，證明這個方法不是紙上談兵，

而是真的很有用，讓我能繼續堅持下去。

直到第三天早上我的感冒就好了，這聽起來好像很普通，事實上，這對我來說卻是不可思議的奇蹟，因為我每次感冒是要拖上一個月以上。

後來聽薩古魯上師說，如果在兩餐之間保持 6 - 8 小時的間隔，不吃任何東西，大部分的癌細胞會死去，但有一部份依然會很頑強，並且不會離開，這就是為何每個月建議 2 次的 Ekadashi（斷食日）。

當然，輕斷食並非人人合適，建議孕產婦、抑鬱症和晚期腫瘤患者不要試嘗試，或本就營養不良的人，特別是18歲以下、70歲以上的人，沒事別去試什麼輕斷食。

在輕斷食期間保證充足的睡眠，睡眠是身體恢復的關鍵時期，也對“輕斷食”發揮作用的效果有著重要影響，如果休息不好，可能引起身體的不適，或讓人感覺很容易疲憊。

我後來又嘗試的輕斷食時打坐冥想接引能量，效果難以形容，有興趣的朋友可以嘗試一下。課程有些音訊可以在打坐時收聽。