我們都知道，肝臟承擔著身體的代謝與排毒工作，同時它也是保證身體正常運轉的重要臟腑之一，一旦肝臟出現問題，就會影響到其他身體器官與組織的正常執行，從而威脅到身體健康，誘發一系列併發症。因此，為了我們的身體健康，我們要在日常生活中重視起對肝臟的養護，少做會對肝臟造成損傷的行為，同時多吃對肝臟有益的食物，在這裡為大家介紹3種物美價廉、隨處可見的養肝食物，尤其是第三種，很多人可能都忽視了。

1.番茄

番茄中的維生素與番茄紅素含量較高，這兩種物質具有較強的抗氧化性，能夠在一定程度上對肝細胞起到修復作用，同時還能改善肝功能，提升肝臟的代謝能力。

2.燕麥

燕麥中含有豐富的粗纖維、蛋白質、維生素等營養物質，這些物質能夠幫助人體改善腸胃功能，提高身體的代謝能力，從而為肝臟減輕工作負擔，起到保護肝臟的作用。

3.山藥

我們都知道，山藥是健脾養胃的不二選擇，因為它具有滋養脾胃的功效。但同時，它還能在健養脾胃的基礎上幫助肝臟減輕負擔，提升肝臟的代謝能力，讓肝臟更輕鬆。

在民間有句俗話：養肝相當於養命，事實也的確如此，一般來說，肝臟好的人，身體往往比較健康，這就要求我們重視起對肝臟的養護，除了改善生活習慣、保持平和的心態、多食用上述3類食物外，還可以在平日裡多喝一種飲品，這種飲品是由決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、桂花和枸杞共同加入到飲用水中泡製而成的。菊花具有清熱解毒、抑制肝火的功效；決明子可以養肝明目、改善肝功能；桂花可以促進肝臟代謝，為肝臟減輕負擔。對於肝功能不好的人群來說，在平日裡不妨用這種飲品來代替茶飲，每日飲用1-2杯，這樣不僅能及時為身體補充水分，還可以達到養護肝臟、提升肝功能的效果。在這個過程當中，需要注意一點，養護肝臟不是一蹴而就的，這是一個逐漸遞進的過程，因此，我們在用這些配料泡水喝的時候，需要每日堅持，這樣才能更好的看到效果。