肝臟在人體內，所屬五臟之首。它肩負著數種要職，除了要負責分解、排毒以及儲藏肝糖之外，還需要參與到合成凝血因子的重任中。

它的存在，則是保證人體健康的首要因素。但是，肝臟如此強大且重要，卻有著一個非常嚴重的弊端，那就是缺少痛感神經。

也正是由於這一原因，才導致許多的肝病患者，在查出自己患上肝病的時候，還並不自知，這也非常容易耽誤病情的治療和及時控制。

生活中許多不良習慣，會對肝臟造成一定的損傷，及時瞭解，及時改正

1、吃隔夜飯

說起這個現象，想必許多家庭都並不陌生，這似乎在生活中十分常見。一般家中有吃不完的飯菜，往往就會下意識地放進冰箱裡，等到第二天加熱後再繼續食用。

但是，很多人不知道的是，經常吃隔夜飯的話，十分不利於人體健康。因為，經過長時間放置的飯菜，其中會滋生許多的亞硝酸鹽。

作為一種強致癌物，亞硝酸鹽在進入人體後，還需要透過肝臟來進行分解和代謝。這時，就會比較容易出現人體中毒的現象。伴隨著時間推移，肝臟也會發生癌變。

2、不吃早飯

對於許多年輕人而言，早上的時間尤為可貴。很多人為了多睡幾分鐘，往往會早飯也顧不上吃，直接一洗臉就出門去上班。

但是，吃早飯這件事，不僅僅只是一種生活習慣，還會對肝臟健康造成一定的影響。俗話常說，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。不難看出，早飯的重要。

人們若能保證早飯吃好，便能夠保證肝臟內營養物質充足。之後還能幫助肝臟正常代謝工作的進行，促進毒素的分解排出。

反之，若大家經常不吃早飯的話，那麼肝臟分泌出的膽汁便會無處可施。隨後便會不斷淤積，最終導致肝臟出現損傷，甚至癌變。

肝臟一旦損傷，身體會有訊號發出，仔細觀察：

1。臉色發黃，常常爆痘，頭髮一天不洗就十分油膩；

2。頻繁乏力乏力便剛剛起床，也感到很疲憊；

3。口乾口臭，異味很嚴重，多次刷牙也無法改善；

4。食慾不振，沒有胃口，經常出現消化不良；

5。牙齦出血，或是經常流鼻血，多處異常出血；

6。指甲豎紋，摸起來凹凸不平，甚至長有黑斑；

7。小便赤黃，渾濁、異味大，大便嚴重乾結；

8。睡眠較差，喜歡說夢話，伴有磨牙的現象。

冬季養肝有“妙招”，吃一次等於8斤蜂蜜，經常吃，肝臟“煥然一新”

肝不好，首先要注意自己的飲食，儘量少吃高油脂、高鹽高糖類食物。與此同時，不妨及時補充

【千益慈青】

。它可以輔助肝臟修復，加快肝細胞再生，進而更好地呵護肝臟健康。

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中含有多種益肝成分，例如：枸杞子、黃精、葛根，菊花、枳椇子、決明子等天然食材，能夠為修復和養護肝臟起到較好的幫助。

經研究發現：

枸杞子具有養肝益精的功效，可以輔助肝細胞再生，抑制毒素和脂肪的沉積，直接減輕肝臟的代謝負擔，提升肝功；

黃精則能夠增強肝病患者的抵抗力，在避免病情發展的同時，更好地修復受損肝細胞，起到抑制肝細胞硬化的作用，保肝護肝；

而菊花與決明子相互搭配在一起，能夠起到清肝明目、清熱解毒的作用，對緩解肝部不適、改善肝臟內部環境有著不錯的效果，降低受損肝細胞癌變的風險，提升肝臟代謝的速率。

對於想要養肝、經常熬夜、喜歡喝酒的人而言，堅持每天補充2粒

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，為肝臟及時補充所需營養元素，保證肝臟“煥發生機”。

除此之外，養成早睡早起的作息習慣，也十分有必要

充足的睡眠時間，良好的睡眠狀態，可以更好地輔助肝臟完成自我修復，保證排毒工作的正常進行。

尤其到了夜間11點與凌晨3點之間，則會到達肝臟的排毒黃金期，在此時間段內，務必要保持深度睡眠的狀態。