小江今年29歲了，工作物件都不錯，本來打算明年初就步入到婚姻殿堂，然而意外總是快人一步。前段時間，小江總是覺得胃部不舒服，上廁所還出現了黑色的大便，想到自己之前胃就不好，一直也沒有檢查過，所以她想趁著婚前來醫院檢查下，沒想到經過胃鏡等一系列檢查下來，竟然查出來胃癌！這讓小江感覺到非常難以置信。

“我平時幾乎都吃的挺清淡的，怎麼會患上胃癌呢？”小江強忍著淚水，詢問醫生。醫生和她進行了詳細的交流，得知小江平時幾乎都在單位上吃飯，飲食上還算健康，但是小江平時有一個壞習慣。醫生表示，或正是這個壞習慣導致了她胃癌的出現。

據瞭解，小江自從十幾歲例假來時開始，就存在痛經的問題。有時候痛的死去活來，下不了床。後來她開始慢慢的調整自己得飲食習慣，每天都會堅持喝一些滾燙的熱水。在她認為，喝熱水，可以讓腹部暖起來，這樣子痛經就會好轉，現實也果真如此，自從她每天喝熱水後，痛經就好轉了很多，所以這個習慣一直堅持下來。但是沒想到，這個習慣最終害了自己。

“爛胃王”被發現，不是辣椒，而是“1水2菜”，常吃胃黏膜“爛如蜂窩”

1、1水——滾燙開水

生活中很多人喜歡喝一些滾燙的開水，認為有很好的養生效果，實際上滾燙的開水喝入後，會損壞人體的多種黏膜組織，例如口腔黏膜、胃粘膜等，長期喝，很可能會導致胃病的出現。甚至還會誘發胃癌，一定要注意將水涼至一定溫度再飲用。

2、2菜——醃製菜、隔夜菜

這兩種食物的共同點就是高鹽，而且富含亞硝酸鹽。這些物質都會損傷胃粘膜。而胃黏膜是重要的保護膜，雖然，損傷的胃粘膜可以得到自我修復，研究表明，36小時就能重生一次，但如果其受到反覆的受到這類物質的刺激、損傷，就會出現潰瘍。亞硝酸鹽在胃酸作用下會生成亞硝胺，當潰瘍遇上這種致癌物，患癌機率會大大增加。

因此生活中，我們要注意避開上述食物。另外生活中，主動做好養胃工作，對修復胃粘膜好處很多。

日常養胃，建議做好2件事，修復胃粘膜，胃病遠離你！

1、常吃養胃修復胃粘膜食材

胃粘膜出現損傷，那麼胃黏膜的屏障功能就會減弱，胃酸、刺激性食物容易直接和胃壁接觸，會出現反酸、燒心、腹痛等多種不適，因此胃粘膜受損，需要得到積極修復。修復胃粘膜，可以選擇常喝一些抑酸養胃，修復胃粘膜的小食材，例如丁香、猴頭菇、山藥、南瓜等對胃粘膜修復非常有幫助，可以多吃。

2、保持良好的飲食習慣

胃粘膜多是在日常的飲食、生活中出現損傷的，因此要想修復胃粘膜，好的飲食、生活習慣是必須的。

飲食時間：三餐定時、改掉不吃早餐的習慣，儘量不要吃夜宵

飲食量：保持每餐七八分飽即可，尤其是晚上，不要多吃

其他方面：保持飲食清淡，平時保持良好作息，儘量情緒平和，飯後注意適當走動