世界上最痛苦的事情，莫過於想睡，又怎麼也睡不著；睡不著的每一分鐘，都是煎熬！我們把這種難受的現象，稱之為“失眠”。

睡得著就不算失眠了吧？

錯！沒有睡好，也是 “失眠”！

有沒有睡好，不是看你睡的多不多，是否睡得快，而是看你有沒有從睡眠中獲取足夠的精力。

睡不著、容易醒、多夢、睡不夠、睡醒很累，這些都是失眠的表象，有其中一種就要注意了。

失眠的危害

失眠等於女人“失血”，男人“失精”，耗損的是身體的精華，心肝脾肺腎都不同程度在透支。最先反映在面板、頭髮上。

俗話說：睡眠不好，頭髮最容易受傷。因為失眠長期存在，會造成人體內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，所以引起脫髮現象。

由於長時間的失眠，體內各個機制處於疲憊的狀態，在此條件下，代謝系統也會變得紊亂，體內該排出的毒素、黑色素不能夠及時的排出，最終導致黑色素、毒素的沉澱，使得面部出現長斑、黑眼圈的現象。

為什麼會失眠？

據統計：

80%的失眠問題都是由心理問題引起的

。

像平時人們壓力大、心理比較焦慮、心情比較煩躁，在工作學習上受到打擊等都會給人體心理和神經系統功能造成改變，這樣就會給大腦造成功能障礙，從而誘發人體出現失眠情況。

“聞香療法”來助眠

氣味是生活的基礎元素，它們柔軟卻有生氣，沒有實體卻能讓人念念不忘。當我們感到疲憊、頹靡，某些氣味卻能讓我們得到放鬆感到安全、放鬆。

當我們吸入氣味後，味道會刺激我們的嗅覺神經，嗅覺神經的端點位於鼻子中，並一直延伸到鼻子的後方。與它相連的部分叫顳葉，顳葉有杏仁核，這是大腦的情感中心。所以氣味透過吸入直接進入大腦的情感部分，這就是為什麼聞到某些氣味以後會影響我們的情緒。

比如薰衣草，它的鎮靜效果是被公認的。在古羅馬時代，薰衣草被稱之為“香草之後”。它的香氣優雅，性質溫和，具有鎮靜、舒緩的功效，非常受歡迎。

為了驗證薰衣草的助眠效果，英國南安普敦大學做了一個實驗，發現睡在薰衣草味道的房間，睡眠質量提升20%以上！

小和給失眠族推薦這款

薰衣草香薰

，淡淡的薰衣草味道，聞著讓人可以慢慢徹底放鬆，沒多久就睡意襲來，關鍵第二天醒來精神頭很好。

半透明的瓶身，斜依幾隻

純植物製作的藤條

——光是擺在那裡，就足夠撩人。

它的使用方法也很簡單。這款香薰

無需點火

，開啟瓶蓋，插入藤條，味道就可以散發出來了，

沒有明火，不會有安全隱患。

藤條選擇的數量上，

3-5根藤條可以覆蓋30平方米的空間

，大家可以依照個人情況選擇數量。

切記：千萬不要大於這個比例，味道太濃反而會令人興奮得睡不著。

工作壓力大、心情壓抑、焦慮緊張睡不著時，聞一聞薰衣草的味道，整個人瞬間放鬆下來，不知不覺就睡著了。

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