隨著年齡的增長，很多人都知道了，血管對於人體有這很大的重要性。血管就相當於我們體內的下水管一樣，試想一下，如果下水管堵塞了，裡面的油脂就會越積越多，導致血管出現堵塞的情況，引起心腦血管疾病。

那麼怎麼才能讓血管不出現堵塞的情況呢？想要血管不堵塞，那就要控制自己體內的血脂，讓自己體內的血脂降低。但是現在生活中，人們的不良習慣非常多，吸菸、喝酒、熬夜、肥胖等各種不良習慣都會導致體內的血脂變多。

如果患有高血脂，會出現下面這4個症狀

1，輕度高血脂沒有任何不適，但並不代表沒有隱患。

2，中度高血脂會引發動脈粥樣硬化，表現為心絞痛等。

3，重度高血脂會表現為頭暈目眩，頭痛、胸悶等。

4，有人還會出現老年環（角膜弓），但特異性不強。

其實高血脂並不可怕，生活中可以透過多運動，或者是多吃新鮮蔬菜水果來達到緩解的作用，同時還可以透過補充瓊漿氨基酸，因為其中含有多糖、多肽、檸檬酸、檸檬多酚、銀耳多糖、七大抗衰老物質。

這些營養成分都是小分子的，所以可以很好的幫助清理血管內的脂質，促進體內血液迴圈，達到軟化和疏通血管的作用，幫助延緩血管衰老，保護血管的健康，輔助遠離心腦血管等老年疾病。

常吃3種中藥，或能讓血管愈發有彈性，血管不好的人不妨多吃

三七

三七這種中藥，味甘且微苦，可以歸肝經或者是胃經，功效方面具有散瘀止血、定痛消腫的作用。三七可是傳統的活血止血的藥物，一直都很有名，三七總皂苷是從三七中提取出來的有效活性成分，可降低血液黏度、抗血栓形成。

丹參

丹參微苦且微寒，可以歸心經和肝經，可以清心除煩，止痛通經，祛瘀活血。在古人眼裡，一味丹參就可以和四物湯（當歸、熟地、川芎、白芍）相媲美，既能夠達到養血，又可以活血，對預防心腦血管疾病有很大作用。

蒲黃

在《本草綱目》中就有記載，蒲黃可以“涼血止血、止心腹諸痛。”所以在現代醫學中，蒲黃被大量應用在高血脂、冠心病、心絞痛等多種心腦血管疾病。

高血脂人食譜，有助於生活中平穩血脂

銀魚芥菜粥

準備好粳米、芥菜、銀魚以及鹽。

首先把粳米洗乾淨，然後將其放在冷水中浸泡，可以適量加入一些高湯，煮沸後小火慢燉。

然後把芥菜洗淨，並且切成末，用水汆燙之後留著備用。

把銀魚製備乾淨，留著備用。

等到米粥煮的差不多的時候，把芥菜和銀魚放在粥中，然後稍煮片刻，加入鹽等調味料之後即可食用。

還有很多高血脂人可以吃的食物，後續會為大家繼續分享。控制血脂其實並不難，難的是控制飲食，生活中可以多吃一些有助平穩血脂的食物，血脂才會更快平穩。