咽喉是人上下連通之所，氣體和食物都經由脖頸而向下，聲音和廢氣也會由此上升，其重要程度不言而喻。然而，不少人卻常常會有咽喉不適、咳嗽不止的困擾，長時間的喉嚨痛會影響聲帶健康，使人說話難受；又會導致食慾不振，呼吸不暢，對正常生活影響極大。

咽喉不適，需要找對病根，要不然任憑怎麼治療，也很難起效。這3點，是常見的原因，不妨看看自己有沒有。

1.炎症

喉嚨附近的炎症並不少，像是急性扁桃體炎、急性會厭軟骨炎、咽喉炎都會引起喉嚨疼痛的情況。一般說來，炎症多是由於飲食不衛生或是生活環境較差所導致的細菌、病毒感染所致，此種情況下應當保證每日飲食安全衛生，同時也要將生活和工作環境打理乾淨。如果有必要，也可以藉助頭孢等消炎藥物輔助治療。

2.口腔疾病

當口腔有疾病產生的時候，也有一定機率會引起咽喉疼痛。常見的包括口腔潰瘍、舌炎還有鵝口瘡等病症，都會導致一定程度的咽喉不適。這種情況下，應當減少辛辣刺激食物的食用，長時間潰瘍的人群也可以考慮多吃糙米、雜糧之類維生素B含量較高的食物調理。

3.惡性腫瘤

雖然這種情況較少，但出於安全考慮，並不能忽略。如果罹患口底癌或是喉癌，其前期表現之一就是喉嚨長時間疼痛難耐。當發現持續時間長、改善程度差的咽喉疼痛症狀出現後，需要儘快就醫進行檢查，確認是否有患癌風險，儘早治療。

雖說引起咽喉疼痛的原因不盡相同，但在生活中進行保養卻都能夠有跡可循。除了健康的飲食習慣和作息結構之外，每天多喝水也能幫助緩解咽喉不適。喝水能加快代謝和排毒速度，減少炎症風險，如果再搭配合理的藥材，會有事半功倍的效果。

常見的緩解咽喉疼痛的藥材有不少，例如忍冬，又名金銀花，其具有疏散風熱、清熱解毒之功效，對身體炎症有不小的作用。又例如桂花，是古籍中有名的“百藥之長”，用以泡茶可以養顏美容、舒緩喉嚨、改善多痰咳嗽等症狀，如果和富含多種氨基酸的決明子還有菊花結合使用，對咽喉有很好的調養作用。

有條件的朋友還可以將忍冬、桂花、菊花、決明子和牛蒡、枸杞按一定比例搭配使用，能夠減輕喉嚨不適的同時，還能幫助治療口腔和咽喉的多種疾病。

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千金芳