腎臟承擔著過濾與清潔血液的作用，在這個過程當中，腎臟器官會將對身體有益的物質留在血液中，同時將垃圾與濁物排出體外。同時腎臟還可以分泌出一些對身體有益的激素，這些激素能夠有效調節血壓，從而維持身體的正常運轉。可以說，腎臟器官對於每一個人來說都是至關重要的。一般來說，若想評判腎臟功能的好壞，可以從以下4個方面來進行判斷。

1。尿液是否清澈

在一般情況下，若是小便時尿液的泡沫突然變多，同時小便的頻率變低，那麼極有可能說明尿液當中排洩的蛋白質含量較多，這是腎功能不強的表現。此外，當尿液的顏色呈現出茶色或醬油色時，也需要引起注意，因為這很有可能是腎臟受損的前兆。

2。頭髮是否烏黑

頭髮的狀態與腎臟好壞有著密切的關聯，對於腎臟功能較強且腎臟精氣充足的朋友來說，身體的毛囊功能往往比普通人更好，在這種狀態下，毛髮能夠吸收到足夠的營養物質，頭髮就會呈現烏黑靚麗的狀態。而若是腎臟功能比較弱，那麼身體的毛囊與毛髮則可能缺乏營養，此時頭髮的狀態往往不如前者。

3。面板是否細膩

中醫上講究望聞問切，而望面色則是第一步，若是面色呈現暗淡無光的狀態，則很有可能是腎虛的表現，此外，若是眼眶發黑或黑眼圈比較嚴重，也有可能是腎臟不好的徵兆。一般來說，若是腎臟發生病變，那麼面板可能會出現浮腫、顏色異常的症狀。在日常生活中，大家可以仔細觀察一下自己的面部狀態，若是面板平時比較細膩，且面色有光澤，則說明腎臟功能較好。

4。骨骼是否強壯

腎臟功能較好的人，一般骨骼都比較強壯，與之相反，若是腎臟不好，則極有可能出現骨骼方面的問題，情況嚴重的還可能導致骨質疏鬆。這主要是因為在中醫上，腎臟器官主骨，而骨骼則是靠腎臟滋養的，因此，只有腎臟器官健康，骨骼才會更加強壯。

腎臟是重要的人體器官，它對我們的身體健康起著至關重要的作用，一旦腎臟出現問題，就會對身體的正常運轉造成影響，情況嚴重的還會誘發一系列併發症。因此，我們在日常生活中應該重視起對腎臟的保養工作，這就要求我們在平日裡養成良好的生活習慣，做到早睡早起、作息規律，同時注意調整飲食結構，少食用一些有損腎臟健康的食物，多攝入一些新鮮的水果與蔬菜。此外，我們還可以定期進行一些鍛鍊腰部的運動，這樣既能增強自身免疫力，又能起到補腎的作用。