什麼是尿酸？許多人不解。尿酸是人體尿液中的一種雜環物質，是人體嘌呤代謝的最終產物。痛風是因為體內的尿酸值和排洩不成比例。夜間睡眠中有四項不正常，說明體內的尿酸已經超過了正常值。

一、經常夜尿。夜間睡眠前多喝水會出現起夜的症狀，一般為1-3次。如果不是因為這個原因，還經常起夜排尿，建議去醫院做尿酸檢查。由於體記憶體在大量的尿酸，會刺激腎臟，從而向大腦傳送一種尿意。此外，如果在夜間排尿，尿液呈黃色，並且有大量的氣泡，說明尿酸鹽晶體，如果不及時處理，可能會加重痛風的症狀。

二、口乾舌燥。如果長期食用動物內臟、海鮮、豆類等食物，會導致人體攝入大量的嘌呤，從而導致尿酸值增高。這類人士經常小便，經常感到口渴，喝再多的水也不能緩解口渴，還會出現大量的小便，形成一個惡性迴圈，讓人痛苦不堪。

三、關節疼痛。痛風人士如果不能控制好自己的飲食，會導致身體的嘌呤代謝紊亂，導致尿酸不能正常排出，從而導致關節部位出現撕裂、刀割樣的疼痛，睡眠時關節部位的血液迴圈會變差，從而導致發熱、紅腫、疼痛。如果是在腳踝處感到疼痛，可以在睡眠中將腿部墊高，這樣有助於促進血液迴圈，減輕疼痛。

四、腰疼。腎臟是人體的主要器官，如果尿酸值升高，腎臟的負荷也會增加，久而久之就會導致腎結石。睡眠中出現腰疼、乏力等症狀，需要注意。

要想擁有一個好的腎臟，要有4個好的習慣。

一、不憋尿。有些人認為久不排尿就說明腎功能很強，實際上這種解釋是錯誤的，因為憋尿會導致膀胱過於充盈，對腎臟造成很大的壓力，如果經常憋尿，很容易導致腎積水，如果出現尿意，必須要及時上廁所，這樣可以保持腎臟的正常功能。

二、飲食清淡。許多人“吃香喝辣”，往往是吃得飽飽的。這樣的飲食習慣對腎臟、胃部、腸道都有很大的傷害，如果長期食用過量的鹽分，腎臟的新陳代謝會變得更加嚴重，長期這樣的飲食習慣，會讓你的腎臟疾病更加的危險。

三、營養補充

長期尿酸高對於腎臟和身體的壓力會越來越大，所以在日常生活中我們必須要堅持降酸，一日三餐除了少攝入高嘌呤食物以外，還需多吃一些多效苷，它可以透過抑制肝臟內的黃嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而預防痛風和痛風石的形成。長期補充多效苷可以溶解痛風石、降低尿酸濃度，達到緩解關節疼痛、逆轉痛風的表現。 除了痛風人群需要補充以外，平時經常應酬喝酒、尿酸較高、以及存在關節問題的人群也需調節補充，不僅能夠降低嘌呤值緩解腎臟壓力，同時還可以在各處關節形成保護膜，預防因尿酸過高而產生的磨損和疼痛。同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮動物內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式。

四、不要經常熬夜。有了好的睡眠，才能讓身體得到充分的休息，所以專家建議大家最好在11點以前入睡，否則會對人體的內分泌造成一定的影響，導致腎功能受損。男人要注意睡眠，不能熬夜，這樣才能保證腎臟的健康。

腎功能失調會導致人的能量降低，如果得不到及時的改善，病情會惡化，甚至發展成尿毒症，危及生命。因此要注意腎臟的健康，要注意養成良好的生活習慣和作息，這樣才能有效地保護腎臟，維持正常的腎功能。