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打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（顎垂）發生振動而發出的鼾聲。扁桃體肥大，舌部過大及過度飲酒等會引發打鼾。經絡技巧公眾號提示打鼾可導致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。打鼾是高血壓的獨立危險因素，嚴重的打鼾常伴有睡眠呼吸暫停綜合徵。打鼾需要查明原因，儘早治療。

前不久在網路上看到一小妙招，用手（一大拇指推另大拇指第一關節處）每天睡覺前推100下，也就是圖中的A區和B區各推50到100下，如果推腳大拇指效果更好。

幾天前的晚上嘗試了一下，用大拇指推左右腳各100下。第二天醒來，喊聲說比原來減輕了好多倍。

第二天，繼續，但我連同左右手大拇指也各推100下，共計400下。夜間基本沒有呼嚕聲了，比上次更輕了；

第三天，繼續，但我連同左右手大拇指也各推100（A、B區各50）下，共計400下。晚上竟然沒有呼嚕聲了。

真的沒有呼嚕聲了！實在是超出我的想象，原來的穴位按摩，針灸，也真有這麼神奇。現將這個小方法介紹出來，供打呼嚕的參考，如果有效果，讓更多的網友受益。

本人僅僅實踐了三次，不知道這個打呼嚕是不是暫時好了，堅持一段時間，看看不推後效果如何。

推摩要點：

1、第一和第二關節交接上下大約自身一指寬距離。

2、力度適中，不要用力太大，把面板推破了。

3、最好手腳大拇指同時進行，效果更佳。

編者按：

這個是有一定道理的，因為手大拇指和腳大拇指關節，對應著“舌和上、下頜”。會打鼾的人都可以試試。

⊙注：

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