大家好，我們您的中醫體質調理師殷醫生

由於現代人的生活習慣以及工作性質的改變，頸椎病越來越普遍逐漸形成了一個低齡化的疾病，那麼患上頸椎病自然是很難受的，除了常見的頭暈、四肢麻木、頸背部疼痛之外，

還嚴重的影響到了我們的睡眠，很多患者出現長期失眠。那麼頸椎病導致我們出現失眠該怎麼辦呢？今天就教大家幾招來緩解。

為什麼頸椎病越來越低齡化？

由於現代人長時間的伏案工作、低頭玩手機造成我們的頸椎生理彎曲消失，由於骨骼的表現導致附著在我們骨骼上的一些肌肉、肌腱、神經、血管的位置形狀都隨著發生了改變，因此就導致了我們常見的頸椎病發生。

另外長期伏案工作你的心口窩堵著了，一些患有頸椎病的朋友可能會同時伴有嚴重的胃病

如何調理頸椎病引起的失眠？

1、穴位：內關穴

取穴：

伸臂仰掌，於掌後第一橫紋正中直上2寸，掌長肌肌腱和橈側腕屈肌肌腱之間中取之。

功效：

寬胸理氣，平衝降逆，和胃止痛，寧心安神。

用法：

按揉，每天2次，每次3～5分鐘

2、穴位：

神門穴

取穴法：

手腕橫紋尺側（烤小指的那一側）端豌豆骨凹陷處。

功效：

心神安定、平衡自律神經、緩解失眠症狀

用法：

按揉，每天2次，每次3～5分鐘

3、穴位：

三陰交

取穴：

內踝尖上直上3寸，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

功效：

配內關穴、神門穴治失眠。

用法：

按揉，每天2次，每條腿的三陰交按揉5~10分鐘。

配合三個穴位每天按揉可安神、治失眠。經常睡不好，容易失眠的人，睡前點按“神門穴”。用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好。

今天的分享就到這裡，感謝您大家的閱讀。

我是您的中醫體質調理師殷河卿。祝您生活愉快！