肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血，祖國醫學有百病從肝治的說法，本文介紹肝臟和人體健康的各方面關係，以及保養方法。
在xi醫的眼裡，肝臟是一個代謝系統，一個重要臟器，就像是人體的一個化工廠，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易汙染的部門。在中醫的眼裡，肝臟是一個部位，它有兩大功能，一是主疏洩，二是主藏血。
肝主疏洩，所謂疏洩就是讓你能夠疏通、暢達，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝主藏血，肝臟不只管藏血，還管調節全身氣血執行，管血液分配，比如說人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即衝脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天會脾氣不好。
一、肝與情緒的關係
肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣，所以說人的充足睡眠可以養肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調整好自己的情緒，也利於養肝。
“肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝藏”。“肝藏血，血舍魂”，“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，因此肝參與精神神志活動。
二、肝與眼睛的關係
“肝開竅於目”，眼睛也是肝臟的“視窗”。眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關，如果肝臟溼熱重，眼睛表現渾濁而黃，如果肝火很旺，眼睛表現紅甚至發炎，如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟。
肝開竅於目，在液為淚，肝主筋，其華在爪
肝的經脈上聯於目系，目的視力，有賴於肝的疏洩和肝血的營養。淚從眼出，故肝在液為淚。道醫賦予了“肝”更廣範的意義，肝主筋，其華在爪，主要是由於筋膜有賴於肝血的滋養，爪為筋之餘，四肢抽搐、角弓反張、牙關緊閉、目珠斜視和上竄等症狀均與肝密切相關。
三、肝與心的關係
心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏洩，調暢情志。故心與肝的關係，主要表現在血液和精神、情志方面。
1、血液方面
心主血，推動血液在經脈內執行不息；肝藏血，貯藏血液並調節全身各臟腑組織器官的血量分佈。心肝兩髒相互配合，共同維持血液的正常執行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。
2、精神和情志方面
心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏洩，調暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩髒在血液執行方面關係密切。故心肝兩髒共同調節人的精神、情志活動。
心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。臨床上表現為心慌，心悸，面色不華，舌質淺淡，脈細無力，頭暈目眩，婦女月經澀少，失眠多夢等。
四、肝與膽的關係
肝與膽互為表裡，生理關係同樣非常密切。
肝主疏洩，膽主通降。膽汁的正常排洩，依靠肝的疏洩功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排洩。反之，膽汁排洩不暢也會影響肝的疏洩。從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，於是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。
肝與膽確實是一對“榮辱與共”的器官。肝病常常影響膽，膽病也常波及肝，有肝病的人更容易患上膽結石，另一方面，膽結石、膽道蛔蟲或腫瘤，也會使細菌“逆流而上”，引起肝臟乃至全身的感染。
五、肝與脾的關係
肝與脾主要是疏洩與運化，生血與藏血的關係。脾的運化有賴於肝氣的條達，而肝的疏洩、藏血，又需脾胃化生精微來供養。若脾失健運，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣鬱結，疏洩失職，影響脾胃升降，運化失司，引起消化功能下降，食慾不振，可致“肝脾不和”；若脾胃溼熱，上蒸肝膽，使肝膽疏洩不利，可以引起黃疸。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。
六、肝與腎的關係
肝與腎主要是藏血與藏精的關係。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養生化，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互資生。若腎陰不足、肝失滋養可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂“水不涵木”的症狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等症。這種關係主要表現在女子月經生理和男子排精功能。
七、肝與肺的關係
肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的執行，雖有心臟主管，但須有肺主治節及肝主疏洩作用的制約，兩髒對全身氣血的執行起著一定的作用。
肝肺是相互影響的。如氣機升降失常：肝氣鬱結，氣鬱化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺（木火刑金）的症候。反之，肺失清肅，燥熱下行，亦可影響及肝，肝失條達，疏洩不利，則在咳嗽的同時，出現胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝（金不制木）的症候。
介紹完肝臟與情緒、人體其他臟腑健康的關係，再來看看與肝臟關係密切的疾病，以及日常調理方法。
肝與疾病的關係
肝臟是一個非常重要的臟器，很多病可以從肝臟不舒服折射出來，那就有這麼一句話，百病從肝治，下面我們聽聽醫院專家怎樣說？
1、眼病
肝開竅於目，而且足厥陰肝經，它是本經，是連著目系的，所以說肝經和眼病有很大的關係，經常臨床上透過疏肝理氣，或者是滋補肝陰，或者柔肝養血各種方法來達到治療目的。
從肝治眼部疾病
肝開竅於目，久視傷血，日久傷肝。
飲食上多吃一些養肝食品，比如多吃胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、魚類、動物肝臟、瘦肉、豆製品等，多吃富含維生素C的各種水果，多吃穀類、蝦皮、牛奶等等。應少吃甜食，因為過多的糖分在體內代謝需要消耗大量的維生素B1，引起維生素B1不足， 從而容易引起近視。
肝經向上聯於目系，眼睛的視力，有賴於肝氣的疏洩和肝血的營養。《黃帝內經》：“肝受血而能視”；“肝氣通於目，肝和則目能辨五色矣”。如果肝血不足可出現視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目乾澀、視力減退；肝火上炎，則目赤腫痛等等。
乾眼症是50歲以上人群的多發病。表現為淚液容量不足或因淚液質量不佳而致加速淚液蒸發以致淚液過度喪失，引起慢性雙眼結膜和角膜乾燥。症狀多表現為眼部乾澀不適、燒灼感、磨砂感、針刺感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視疲勞等。過度用眼、乾燥高溫、煙塵環境及其他眼部刺激可使症狀加重乾眼症。
乾眼症的治療最常用的是人工淚液替代療法。此法治標不治本。道醫認為肝主藏血，開竅於目，陰血不足，目竅失養，故見本病，透過滋陰養血柔肝治療能取得較好的療效。
治療同時，建議最好是戒菸戒酒，保證充足睡眠，多食用綠色蔬菜如莧菜、菠菜、韭菜、萵筍等水果，如番木瓜、香蕉等，及動物肝臟、牛奶、豆製品等。
養肝明目藥粥
1）菊花茶
取菊花3克，用沸水沖泡代茶飲用。菊花具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效，是用於防治各種眼疾的良藥。菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼乾澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。
2）胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔適量，切碎， 與200克大米共熬為粥。此方為《本草綱目》介紹，常服養肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。
3）枸杞粥
取枸杞子20克，大米60 克。將枸杞子洗淨，與大米一起放入鍋內，熬煮成粥即成，每日一劑。功效補腎、養肝、明目。適合於經常頭暈目澀、腰膝痠軟的近視、乾眼症患者。
4）枸杞桑葚粥
取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個、粳米100克。將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗淨，與粳米一起放入鍋內，熬煮成粥即成，每日一劑。枸杞子、桑葚具有養血明目的功效，山藥、紅棗可起到平補肺腎、益氣健脾的作用。長期服用不僅能緩解視力疲勞、乾眼症、花眼等症狀，又可起到增強體質的作用。
食療養肝法
秋季氣候由熱漸漸轉寒，人體的生理活動活躍轉為內斂收藏。此時氣候乾燥，機體陰津易虧，肺金當秋而旺，肺金克肝木，導致秋天肝氣多虛。此時養肝宜注意養陰，兼顧補益肝氣與祛除夏暑之餘溼。宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡潤之品。
謹和五味，五味是指藥物或食物的辛、甘、酸、苦、鹹的不同味道。五味過極，會對相應的臟腑長生危害。“肝性喜酸”，平常可食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝斂肝之效。
2、抑鬱症
為什麼情志性疾病與肝關係密切呢？“肝主疏洩，主藏血，在志為怒”。肝的疏洩功能正常，人體就能較好地協調自身的精神活動，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏；疏洩不及，則表現為精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等；疏洩太過，則表現為興奮狀態，如煩燥易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。
《理瀹駢文》講：“情慾之感，非藥能愈；七情之病，當以情治。”
對有情志性疾病人的來說，養肝要靠情來養。培養積極向上的健康情緒，保持愉快心情，學會自我調節，當遇到不良情緒是要及時宣洩出來，不要憋在心裡。
肝在五色中屬青，綠色有穩定人情緒的作用。可以去郊遊，呼吸新鮮空氣，生活在健康、陽光之中。
《黃帝內經》曰：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。
順應自然養生，《靈樞·本神篇》說：“智者之養生液，必順四時而適寒溫，和喜怒而安居處，節陰陽而調柔剛。如是則僻邪不至，長生久視。公眾號脈脈養生 最新最專業的養生知識，” 要順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律而適寒溫，保持人體陰陽氣血的平和，使病邪無從所入。春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使體內的陰陽之氣與自然陰陽的消長相適應。
“流水不腐，戶樞不蠹”，經常運動，促進氣血執行，使人體筋骨強勁身心健康。尤其是老年人，做到“形勞而不倦”，持之以恆，才能達到養生防病的目的。
3、婦科病
肝主疏洩，主藏血，肝是喜柔和條達的，那麼肝失疏洩，就可以引起很多婦科疾病的發生，比如說月經先後不定期，另外還可以引起痛經，因為衝任瘀阻，血脈不通暢了，就引起痛經，此外還可以引起閉經，月經不來了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕症，這些疾病都和肝失疏洩有關係。
《素問·舉痛論》“百病生於氣也”，就是針對情志所傷，影響氣血調暢而言。肝性喜條達而惡抑鬱，故婦科常用逍遙散、越鞠丸、四逆散、柴胡疏肝散等方用以疏肝理氣。女子以肝為先天，故婦科疾病幾乎都與肝有關。
4、乳腺增生
女性的乳腺增生，跟經絡走行有關係，肝經是從腳開始的，到大腿的內側，腹部的兩側，胸部的兩側，然後到頭部，一直到巔頂，即頭頂。因為它佈於乳房這兩側，所以，在長期的心情不舒暢，也就是肝氣鬱結，不舒暢的情況下，血也就停滯了，停滯的時間長了以後就結成塊，就是乳腺增生。
乳腺增生病是女性常見的乳房疾病，屬“乳癖”範疇。以乳房腫塊，呈圓形、條索狀或結節狀，有觸痛，月經前增大變硬、脹痛，行經後減輕，與情志變化關係密切。“治癖先治肝，氣調癖自消”。道醫認為本病多因情志內傷，肝氣鬱結，氣血凝滯，痰氣互結，阻於乳絡而致。因此治以疏肝解鬱，活血化瘀，軟堅散結。
這部分女性養肝以養情志為主，最好不要給自己太大心理壓力，工作不要太緊張，保持心情舒暢。
“上醫治未病”，即要預防疾病。比如說肝氣不足，最常見的女性容易得乳腺增生、子宮肌瘤，神經性頭疼，還有慢性胃病，這些都會出現，所以肝鬱氣滯，對造成這個疾病有一個直接的誘因，那養肝的重要性就在於預防這些疾病發生。
最後介紹一些保養肝臟的保健手法，適用絕大多數人群。
養肝可以按摩哪些穴位？
大敦穴、太沖穴、三陰交穴、兩脅。
護肝保健操：
①揉大敦穴：盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
②按太沖穴：盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴（足背第一、二趾骨之間）沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次，然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。
③揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
④推搓兩脅法：雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。本保健操有養肝護肝，增強肝的功能和降血壓的作用。
《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務就是率領“軍隊”，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。
如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的症狀，如臉色不佳、喉幹、噁心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要你的舉手之勞——每天刮肝經。
刮肝經的方法
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷面板，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。
刮肝經可以消除肝臟內的火氣。肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等症狀，有些人還會伴隨著易怒、眼乾。我有一個朋友就是典型的肝火旺，上面的症狀在他身上幾乎都能找到。
我建議他每天推刮肝經，肝火兩週後就被清除了。後來他告訴我，開始時感覺大腿根部疼痛難忍（這是經絡被啟用），接著痛的位置下移，到了膝蓋內側附近（這是肝火被瀉），幾天後這種疼痛的症狀全部消失了，脾氣好了很多，晚上睡覺也踏實了。最意想不到的是，刮肝經之後，大腿竟然瘦了一圈。
肝主藏血，指的是肝還有疏洩功能，人的生髮之機全都仰賴肝的這個功能。如果一個人經常生氣或心情鬱悶，就會破壞肝的疏洩、生髮功能，導致氣鬱，氣鬱則血流不暢，必然出現渾身無力、四肢冰冷的症狀。長期下去就會影響到其他的臟腑。
肝還有一個功能是“肝主筋”。所謂的筋，就是連綴四肢百骸，並富有彈性的筋膜。有人出現陽痿、痔瘡等病症，中醫認為這都是“肝主筋”的功能出現了問題，之所以這樣說，是因為“肝藏血”，當肝臟出現問題，體內的血液就不充足，血液不充足，就無法滋養潤滑身體的筋膜，於是就出現陽痿、痔瘡等病症。
肝臟出現問題的人越來越多，這和很多人不良的生活習慣有關。比如，晚上本來就是在家裡睡覺的時間，尤其是凌晨1～3 點，肝經當令，正是養肝血的最佳時機，如果不睡覺，就養不了肝血。如果這時候你為了應酬大量喝酒，就會增加肝疏洩毒素的負擔，長此以往，你的肝只能是越來越糟。
刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏洩功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？
肝經病症表現
第一，會“兩脅下痛”。“脅”指從腋下到腰上的部分；然後“引少腹”，“少腹”指肚臍以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也會疼痛，因為肝經也從小腹處經過，所以它也會造成小腹的疼痛，同時“令人善怒”。這些都屬於肝經的實證病。
第二，會“目無所見”。“肝受血而能視”，就是說如果肝血足，人就能看見東西，所以當人兩眼模糊的時候，實際上是肝血不足的象。
“足受血而能臥”，如果腳部能夠得到血液的濡養，就能走路。“掌受血而能握”，如果手掌氣血充足，人就有握力。
“指受血而能攝”，攝取的作用，其實是很精細的，比如小孩子，剛開始是抓東西吃，然後才會一根一根地往外挑，這都是肝氣不斷壯大的一個象，是肝血足的一個象。
如果“臥出而風吹之”，即睡醒以後，出去吹一吹風，人就會“血凝於膚者為痺”，出現痺症，因為氣血還沒有很好地輸布開來，會凝於面板之間，形成麻痺之症，然後凝於脈。
如果再繼續往裡深入就會“澀”，澀就是指有點像血脂黏稠的象，如果肝血被凝聚了，就會很黏稠、很澀，氣脈不通。“凝於足者為厥”，如果腳受風，就會成為厥症。
第三，“腰痛不可俯仰”。有些人腰痛得很厲害，彎腰都特別難受，如果有這種情況，人可以去按摩一個穴位——太沖穴，它是肝經的一個很重要的穴位，在大腳趾旁邊。
如果人生氣，太沖穴就會有疼痛感，所以大家每天晚上洗腳的時候，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開，只要太沖穴不疼，這條經脈就沒事了，就算很通了。
第四，“丈夫疝，婦人少腹腫”。肝經是唯一繞生殖器而行的經脈，它不僅繞男性生殖器，也繞女性生殖器，這樣男女都會出現生殖系統方面的一些問題。
比如陽痿這個症狀，中醫一般把它歸屬為肝病，肝主筋，陽痿就屬於筋的功能出現了問題。
治療時，有一個大方向，就是一定要使經脈通暢，腎經經脈通暢，才能夠生肝木。
如果人腎精特別虧失，也會造成肝的病變，所以中醫經常說肝腎同源。如果一個人已經得了肝病，不要單純地認為只是肝的問題，因為肝的根本在腎，如果腎出現了問題，人照樣會得肝病，兩者之間是密切相關的。
這就是《黃帝內經》傳遞給我們的一個資訊：當人們看任何事物的時候，最好多方面地去觀察，知道事情的前因後果。任何事情都不會突然發生，它一定會有前因後果。
第五，如果肝病發展嚴重了就會“嗌幹”，即嗓子會疼痛。咽喉是“要道”，因為凡是上腦的經脈，統統都要經過這個狹窄的通道上去，肝經也是循著咽喉處走的。
所以咽喉病並不是小病，而是重病。很多人會經常犯咽喉病，比如說現在的小孩子，都是非常聰明的，但是他們想得太多思慮太過，所以小孩子現在也經常會犯咽喉病。
第六，如果肝氣外洩，一直上亢，條達之性過分，酸收之性不足，人就會口苦、口乾，比如有些人早上起來口會很苦。
因為肝膽同源，苦，也是病變的一種表現，所以我們大家在日常生活當中，要注意每個細節。
我建議大家最好能有一張中醫經脈圖，掛在自己的辦公室裡或者家裡，當你哪個地方出現疼痛的時候，先在經脈圖上找一找，到底是哪兒的問題，這樣你也能向醫生表述得更加準確一點。
而一個好醫生，在問診的過程中，一定會問清楚病人到底是哪兒疼。比如頭痛，是前額痛，還是後腦勺痛，是兩邊都痛，還是偏頭痛，都要問清楚，因為中醫認為頭痛不是一個簡單的問題。
前額的頭痛屬於脾胃的病，有些老太太經常在前額勒一個帶子，她們認為是受風，實際上是情志不舒，脾胃有問題，再加上過度思慮，才會頭痛。
如果又不經常活動，溼氣就會很重，會“頭如裹”，就好像裹著溼毛巾一樣有溼重的感覺。兩邊的頭痛，基本上屬於肝膽的問題。後腦勺痛是膀胱痛。與肝經有關的，是頭頂，又叫巔頂的中空痛。
因為肝經是直接上巔頂的，腦子中空痛，就是肝經的疼痛，這種病是所有的頭痛裡邊最難治的一種，因為這是肝血虛的表現，有可能和年輕的時候縱慾過度有關。
第七，會“面塵脫色”。即臉上沒有光澤，“如蒙土狀”，好像蒙著一層塵土，而且面無表情。“色”代表一種表情，比如“喜怒形於色”，就是喜怒在臉上會顯現出來，如果不顯現，“脫色”了，就是肝血虛的表現。
第八，會“胸滿嘔逆”。就是人經常會氣逆，經常打嗝，氣往上湧。在日常生活中，透過按摩胃和肚子，能夠先解決一下，即氣上逆時，你就讓它下行。
假如人鬱悶得很嚴重的話，膻中穴就會被堵，這時，我們可以用大拇指往下捋膻中穴，讓氣能夠降下去。現實生活中，人們的苦惱很多，因為慾望太多。如果鬱悶，就要有自己的一些解決方法，讓自己的氣順暢地下去。
“止怒莫若詩”，“去憂莫若樂”，如果你不喜歡讀詩，不喜歡學音樂，最起碼要學一些基礎的醫學常識，可以瞭解自己的身體，這對身體也會有一定的好處。
第九，會出現“飧洩”。“飧”是晚飯的意思，“洩”就是拉稀。“飧洩”就是食谷不化，吃什麼東西拉什麼東西。
得這個病的根本原因就是“下焦無火”，腎陽很虛，沒有熱性的東西，沒有力量。拉稀意味著津的功能減弱了，就是人體內的液向外滲透的功能減弱了，這個滲透的功能可以靠“火”來增強，比如熱氣就是“火”。
第十，“遺溺閉癃”。它分兩種象，一種是小便收攝不住，遺尿。有的人經常是咳嗽一聲尿都能出來，這種人的身體不但下焦無火，而且上面有肺寒。
另一種是閉癃，憋得難受，但是尿不出來。要想撒出尿，靠的是膀胱的氣化功能。膀胱屬於太陽經，它的主要功能是氣化，需要由陽氣把尿津出去，如果沒有這個功能，尿就可能會被憋住。
許多人胃的問題不一定是胃病，有的是肝引起的，我們叫肝木克土，引起脾胃方面的問題。所以很多人生了氣以後，不要急於吃東西，要注意疏肝。春天也要注意多舒舒肝氣。喝點玫瑰花茶，刮痧、按摩等手法都可以用上。
疏肝三步曲（王敬）
1）在後背找到肝俞。先塗抹活血劑，刮板與面板保持45度到90度從上往下刮，也可以用兩隻手。會洗衣服就會刮痧。
刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，顏色越重說明病重。也可以加上走罐。有結節的地方可以一點點的角推。
2）前面刮期門，胸部刮痧從裡向外刮。前面刮的要比背部輕一點。胸部也可以留罐10分鐘，不要太長時間。
3）腳上的太沖穴，可以自己做點按，肝陽上亢的高血壓的人經常要點這個穴位。