最近，很多人都出現了精神不好、胃口不開、後背難受的症狀，這是因為一年中氣溫最高且潮溼、悶熱的日子到來了！

是的，我們進入了三伏天！今年的三伏天有40天，“冬病夏治”、“三伏貼”這些養生辦法又被我們緊鑼密鼓地提上了日程。

三伏天要養生，首先需要明白，

“三伏天”是什麼

。

三“伏”天

San Fu

“伏”即伏藏的意思，通常解釋為“提醒大家少出門以避暑氣”，可是工作這麼忙，我們也不可能總是呆在屋子裡不出去呀？實際上，“伏藏”並不是物理方面的“藏”，而是

精氣神的伏藏。

朋友們之所以精神不好、後背難受，就是因為沒有“伏”好。在三伏天裡，我們首當其衝要做的，就是“伏神”，收藏精神，而後才能更好地宣散身體的熱邪。

那麼，怎樣才能“伏”好呢？

伏精神，散熱邪

《黃帝內經·陰陽離合論》裡講：

“是故三陽之離合也，太陽為開，陽明為闔，少陽為樞”。

這句話如何理解？明素老師在講解《黃帝內經》的時候這樣說：

“太陽為開”，說的是太陽為三陽之表，敷布陽氣於全身，主管人體衛外功能，所以叫 “開”。

這裡的“開”和“關”其實是一回事！

明素老師在課程裡明確地講過：要想關好，就要開好，否則就會關閉不嚴。

太陽開了，疏洩完了，面板才能密閉，才能真正行使守衛之責，也才能真正固藏住體內的精氣。

現在很多人

陽氣不足，脊背不舒服

，就是因為我們的太陽開闔不利，體內的風寒溼邪表不出來。

通調脊柱，開太陽，散邪氣

而我們的脊柱位於後背兩條足太陽膀胱經之間，主管著一身的陽氣，與膀胱經透過別絡相連，兩者經氣互相貫通，互為補充。調太陽的時候，也不能忽略了脊柱。

所以，三伏天養生的重點在於——開太陽，調脊柱，給邪氣以出路！

開太陽，調脊柱

借天時來扶助陽氣，養好精神的同時，宣散身體的邪氣，讓身體得到調整，這才是三伏天的真正奧義！

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