是否得了糖尿病，就意味著要終身與降糖藥相伴，最後還要忍受各種併發症的困擾？

其實，糖尿病是非常複雜的，沒有什麼是固定不變的，只要積極做出改變，就可以創造“奇蹟”，即使無法徹底康復，也可以實現逆轉，把病情控制在一個穩定的範圍內，過上和普通人一樣的生活。

相比藥物治療，生活方式的調整對於血糖的影響也許更大，而且可以減輕經濟壓力，減少藥物副作用，也能讓身體更健康。

比如今天要分享的這個案例，就是靠一些簡單的食療降糖方法，在停用了降糖藥的情況下，成功的穩定了血糖，希望能給大家一些啟發：

這位糖友今年60歲，糖尿病已經16年了，當時測血糖，空腹9-10，餐後14，經常出現頭暈、頭痛、耳鳴的症狀。醫生建議服用2種降糖藥，二甲雙胍和阿卡波糖。

剛開始吃的時候血糖有所下降，但是藥物反應比較大，經常感覺胃部不適，頭疼也加重了，自行停掉了降糖藥，血糖也一下子升上去了。

他只好到處求助專家和病友，想要尋求非藥物方法解決。最後經過各種嘗試，終於找到了適合自己的方法，如今空腹血糖4。8，餐後血糖6。7，各種症狀也好了，他是怎麼做的呢？

一、杜絕升糖因素，減輕胰島負擔

透過諮詢專家，糖友回想自己患上糖尿病的原因，與很多不良習慣有關，比如主食吃得太多，太油，還喝酒，都會增加代謝負擔，損傷胰島，加上吃完飯在沙發上玩手機，很少運動，攝入的多，消耗的少，日積月累形成了代謝紊亂。而且以前經常熬夜，壓力大，造成升糖激素分泌過多，都是導致血糖升高的危險因素。這些習慣不改變，吃再多的降糖藥，都無法阻止胰島功能越來越差的結局，血糖自然也就越來越高。

透過調整，改變飲食結構，減少主食，控制熱量，增加蔬菜和粗糧，每餐只吃七八分飽，定時定量，餐後半小時，進行走步、慢跑等有氧運動，幫助消耗血糖。一週後，血糖直接降了3個點。

二、常吃降糖膳食，促進血糖健康

在與營養師和病友討教後，總結了幾種降糖菜，經過一段時間的實踐，效果出乎意料，不僅血糖不會飆升，整個身體狀態都得到了改善。下面就把做法分享給大家：

1.兔肉餛飩

材料：麵粉250g，兔肉100g，洋蔥50g，1個雞蛋，豆粉、生薑粉適量，少量鹽。

方法：兔肉切餡，洋蔥切碎，放入豆粉、雞蛋、少量鹽攪拌均勻。面片切成5cm見方，做成餛飩，可以凍在冰箱裡分3頓吃。吃的時候開水下鍋煮3-5分鐘，餛飩浮起撈出即可食用。

作用：清熱、解毒、補氣、抗氧化、降糖、降壓，促進細胞修復，每週吃3次，兩個月後糖代謝功能就會改善，血糖有所下降。

2.玉米鬚煲瘦肉

材料：瘦豬肉100g、玉米鬚30g、生薑粉、調味料若干。

方法：豬瘦肉切絲，放入鍋中加水，加玉米鬚、生薑粉一起煮湯，肉絲變色後撈出玉米鬚，加入調味料，喝湯吃肉。

作用：降糖降壓、寧心活血、健脾利溼、開胃益智。