糞便如同腸道的一面鏡子，腸道健康跟大便緊密相連，透過觀察糞便顏色、形狀和氣味，能大約瞭解腸道是否健康。若大便不正常就要引起重視，及時調養腸道。部分人長時間大便不成形，同時伴有頻繁放屁，偶爾一兩次不必太擔心，但多次出現此問題需警惕疾病。

大便長期不成形且頻繁放屁是怎麼回事？

1、腸胃炎

腸胃有炎症時可引起不良反應，尤其是伴有噁心嘔吐、腹脹和腹瀉，應去醫院做腸胃相關檢查。特別是有老胃病以及胃癌家族遺傳史的人，需做胃鏡檢查，排除胃癌的可能性。

2、飲食不節

乳糖不耐受的人若喝太多牛奶可引起腹瀉、腸鳴音、不停的放屁和大便不成形等。一般人們並不在意自己對哪種食物過敏，若吃某種食物後腹部疼痛且伴有腹瀉，說明食物有問題。

3、腸道菌群失衡

一般腸道菌群失衡的人胃腸蠕動能力差，常見於長時間坐著不動和運動量少的人身上。平時要保持適度運動，經常對腹部按摩來為胃腸道蠕動提供動力。

如何透過糞便了解腸道是否健康？

1、糞便形狀

正常情況下排出來的大便呈現香蕉狀，提示腸道健康；若糞便呈現塊狀，說明大便中水分含量少且伴有排便困難，提示腸道發生病變，如炎症或癌變；若糞便呈現泥狀，說明腸道中已積滿太多宿便，影響腸道蠕動，久而久之導致營養不良或誘發多種疾病；若糞便呈現水狀，這是危險訊號，是惡性疾病的徵兆，腸道運動停止，進入體內的水分和食物以原狀排洩體外；糞便硬邦邦狀，表示身體中缺乏水分，腸道運動不暢；糞便呈現半鏈狀，提示大便中水分多，腸道不能充分吸收水分，也不能更好的吸收營養物質。

2、糞便顏色和糞便中的物質

通常大便顏色呈現黃色；若大便呈現褐色或黑色，不用太緊張，調整好飲食就能好轉。若排出來的大便顏色黑或呈現發紫，表示胃或腸道出血，血液混入在糞便中，糞便排洩出來前從紅色轉化成黑色；若排出焦油狀糞便，需警惕十二指腸或胃潰瘍，也有可能是胃癌；糞便中有粘液或血液，同時伴有劇烈嘔吐和腹痛，提示腸扭轉、腸梗塞或腸套疊。

3、大便氣味

健康糞便沒有明顯的惡臭味，便秘或偏愛於肉食的人大便有惡臭，是腸道中有害菌分解食物所散發出來的。若排出的大便惡臭，說明腸內腐敗很嚴重；某些情況下糞便發出奇怪的氣味，提示腸道發生病變，如有刺鼻的酸味，提示腸內異常發酵導致的。

溫馨提示

若糞便不成形或伴有其他症狀，持續時間超過兩個星期以上，還需進一步去醫院做相關檢查和治療。另外不能濫用通便產品，不然會引起電解質紊亂和低鉀血癥，甚至會誘發結腸黑便。也不能隨意用消炎藥和抗生素，不然會紊亂腸道菌群，影響腸道健康。