出汗這事兒吧，是再平常不過了。
尤其像現在熱到快融化的天氣裡，妥妥的“出門5分鐘，流汗2小時”。
在這個汗液“肆虐”的季節裡，就跟大家來聊一聊汗~
人為啥會出汗？
汗水是由汗腺分泌的，而汗腺分為大汗腺和小汗腺——
大汗腺，有腋窩、乳暈、外陰部等；
小汗腺，幾乎遍佈全身面板，全身大約有200萬～500萬個汗毛孔。
這兩種情況，人會出汗——
第一種，是正常生理情況下的反射活動。
在運動、勞動，或處於高溫環境時，體內產熱大量會增加，汗腺就會分泌汗液；
汗液蒸發時，會帶走大量熱量。
在大夏天裡，汗腺就像人體自帶的“空調”，是咱們散熱的主要渠道。
此外，人在精神緊張或情緒激動時，也會冒汗，大家經常說的“捏了一把汗”就屬於這種情況。
第二種，是疾病的訊號。
汗液還是咱們人體的晴雨表，一些異常出汗訊號往往是身體發出的警告！
4個部位出汗，身體可能出問題了！
俗話說：汗從哪裡出，病從哪裡流。一些異常出汗，往往暗示著身體可能出問題了。
頭部出汗過多
通常表現為
只有頭部和臉部出汗特別多，其他部位正常。
頭部出汗分為兩種情況——
脾胃溼熱
表現：
頭部出汗比較多，惡寒發熱，小便不順暢，舌苔黃膩。
這種情況多是脾胃溼熱的表現。
建議：
不吃油膩的食物，清淡飲食，健脾祛溼。
養生推薦：五指毛桃湯
五指毛桃，有健脾補肺、祛溼化痰的作用，可用於脾虛浮腫、食少無力、肺癆咳嗽、盜汗、風溼痺痛、產後無乳等症。
大家平時燉湯可以加點五指毛桃~
積食
這種情況通常出現在大吃大喝、暴飲暴食後。
表現：
頭部和臉部大量出汗，同時感覺肚子很撐，口渴。
建議：
不要過量飲食，每餐吃七分飽；嚴重者可請醫生開些助消化的藥物。
養生推薦：陳皮茶
做法：
只需將一小片陳皮和少量薑絲（一小捏）沖水，一杯能消食的陳皮茶就完成了。
作用：
能幫助減緩脾胃不和（感覺胃腸消化不了食物，難受），消除積食。
手腳心出汗多
手腳心經常出汗，很可能是這兩種情況——
溼熱
表現：
手腳出汗，沒有食慾，疲乏困倦，小便黃，舌苔黃膩。
建議：
少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物、肥甘厚味，忌飲酒（溼熱之性最大）；宜食清熱祛溼的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶等。
陰虛
表現：
手腳心發熱出汗，咽喉乾燥，口乾（睡後明顯），肚子餓但是食慾，大便乾結不暢。
建議：
飲食上要避免吃辣椒、喝白酒、吃牛羊肉多吃些滋陰的食物，如沙參、玉竹、牡蠣、石斛、雪耳等內熱明顯的，可多喝新鮮的梨汁、藕汁、生地汁、馬蹄汁。
此外，手腳多汗還可能是多汗症，可以透過胸腔鏡微創手術治療，有這種情況的朋友可以到醫院就診。
頸部後大汗淋漓
頸部出汗特別多還可能是低血糖的訊號。
糖尿病人由於胰島功能的異常，低血糖的情況時有發生，如果處理不當，常常會有意外發生。
所以，一定要儘快識別
低血糖的訊號：出汗（尤其是脖子和髮際線處大量出汗）、心慌、手抖、飢餓感、無力等。
應對：
有條件先測一下血糖，看是否低於3。9毫摩爾/升；如果沒條件，先些含糖食物，如糖果、餅乾或含糖飲料（1/3~1/2杯）。
偏汗
表現為身體的一邊出汗，而另一邊無汗。這種情況通常見於偏癱患者。
需要注意的是，偏汗還可能是中風先兆。
如果
出現偏汗，同時還伴有頭暈、頭痛、嘔吐、意識不清等症狀，可能中風發作的訊號。
大家都知道，中風很兇險，不僅發病突然，可能威脅生命，還有一部分人即使搶救過來，也常留有後遺症。
所以，早期識別非常重要，一旦出現一定要警惕，立即撥打120。
汗雖然常見，但是關於汗疑問的可一點也不少，趁著這機會，給大家說說——
關於汗的3個小疑惑，今天說清楚！
出汗到底能不能排毒？
不能！
出汗好處多，但排毒它真做不到啊~
事實上，汗液人體正常的代謝產物，汗液中99％都是水分，剩餘不到1%是組織代謝的廢物。
這下你該明白了吧，這出汗啊，排的是水，而非“毒”。
而且，身體本無毒，又談何排毒？
吃飯出汗多，是病嗎？
吃東西出汗也是一種生理現象，叫味覺性多汗。
因為舌頭上的味蕾有很多感受器，這些感受器被美味食物觸及，就會向大腦發出出汗訊號。
不過，如果是糖尿病病人，以前不多汗，短時間內出現區域性多汗，吃飯時汗淋淋，就要小心是否出現自主神經病變，儘快到醫院檢查。
睡覺時老出汗，是咋回事？
如果室內溫度不高，睡覺時老出汗，很可能是——盜汗。
出現盜汗，常見是由結核引起的，如果同時伴有發熱、消瘦及咳嗽、咳痰等症狀，最好到醫院診治。
此外，
盜汗還可能是氣虛、腎虛的表現。
如果排除了患結核病的可能，則可以找中醫師診治，以辨證自身體質，對症用藥，別盲目服藥，隨意進補，以免引起不良後果。
出汗後光擦掉還不行，有三件事需要注意，尤其是在天熱的時候——
出汗後，記得做這3件事
按按止汗穴
中醫認為，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。
所以，汗出得太多也不是件好事。
如果你平時汗出得多，可以按按合谷穴——
定位：
拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是。
方法：
操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴，以產生酸脹感為宜。
多吃富含鈉、鉀的蔬菜
平時可多吃些綠葉蔬菜湯，如油菜、菠菜、空心菜熬成的湯。
因為這些蔬菜都含有豐富的鈉、鉀元素，維生素的含量也很高，能夠較好地補充身體出汗流失的鹽分。
喝鹽水
揮汗如時，不僅流失水分，鹽分（電解質）也隨之流失，理論上應該既補水又補鹽。
注意：
因為大家平時鹽就吃得很多了，所以像馬拉松那樣高強度、長時間的運動，或者高溫作業的鍊鋼工人等，才提倡喝淡鹽水的。
建議：
自制鹽水，100毫升水中食鹽含量不要超過0。9克。