我們接著上一節的內容來講，如果想要恢復健康，還需要牢記剩下的這3個要素，今天這篇文章我們繼續跟大家講解。
恢復健康的七大要素第五大要素：平衡內分泌
內分泌或者是某些動物體內有些腺體或器官能分泌激素，不透過導管，而是由腺細胞直接釋放到組織液中。
隨血液迴圈身體各處的過程，有調節機體的生長髮育和生理機能的作用，內分泌失調，它並不是一種疾病，而是泛指的概念，是指各種內分泌疾病所引起的激素作用異常，進而產生的一系列症狀。
而背後可能對應的是不同的內分泌疾病，如內分泌腺瘤，可造成激素產生過多，自身免疫受損傷可造成激素產生過少，還有些內分泌疾病可能導致激素無法順利發揮作用，這些疾病引起了一系列症狀，被統稱為內分泌失調，內分泌紊亂。
身體得病後，想要恢復健康，這3件事不可缺少
今天在這裡也教給大家一些平衡內分泌的一些方法：
1，調整飲食應多食用含維生素C和纖維素高的食物；
2，保證睡眠時間及生活作息規律；
3，堅持運動，保持身心健康；
4，戒菸戒酒；
5，調節自己的心理狀態；
6，平時保持一個溫和的情緒，儘量不要生氣；
身體得病後，想要恢復健康，這3件事不可缺少
恢復健康的七大要素第六大要素：均衡營養
營養均衡到底是什麼呢？
目前所有的營養學家一致提倡均衡的營養，可見均衡有多重要，營養並不是像我們父母親所認為的，大魚大肉山珍海味，或者是花很多錢才能買到的那些名貴的東西。
也不是像很多人認為的補腎壯陽之類的，具有特殊功能的補品，營養真正的含義是身體進行正常的生理反應過程中必需的元素，總共分為七大營養素，分別是蛋白質，脂肪，碳水化合物，礦物質，纖維素，維生素和水。
我們很形象的，又把這些營養素分為宏量營養素和微量營養素，那我們身體想要攝入均衡的營養素，就需要宏量營養素和微量營養素都要同時攝入，飲食均衡很重要，少吃辛辣油膩，多吃富含營養的食物，比如新鮮的水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、稀苷等。其中稀苷裡含有多種人體必需的稀有營養物質，其中提取的人參皂苷和蛹蟲草素對於提高機體免疫最為突出，長期食用可提高機體抗菌消炎、抑制血小板凝結，抗血栓溶血脂能力，增強心肌功能，保護人體自身免疫系統不再受疾病侵襲，提高幸福指數。
身體得病後，想要恢復健康，這3件事不可缺少
恢復健康的七大要素第七大要素：良好的生活方式
世界衛生組織明確規定，影響人類健康壽命的問題：15%為遺傳因素，17%為環境因素，8%為醫療條件，剩下的60%都屬於生活方式問題。
也就是如果我們今天從現在開始建立一個正確的良好的生活方式，可以預防以及減少60%以上的慢病的發生，所以朋友們可見生活方式到底對我們有多重要。
我們會發現很多健康的人，他們的生活方式基本上都差不多，而很多疾病的人，他們的生活方式各有各的不同。
我們常說一句話：幸福的家庭大概一個樣，不幸的家庭各有各的樣，身體也是如此，所以我做健康管理這麼多年，就是不斷的去總結這些健康的人，他們基本上的生活方式是怎麼樣的？那在這裡了，我也想分享給大家：
1，水是生命之源，每天我們每個成年人要保證飲水量在2000毫升左右；
2，飲食要規律，不暴飲暴食要一日三餐正常飲食，保持我們身體機體攝入營養均衡的同時，還相對健康；
3，保持體重，保持體重不僅是為了良好的形象，更是為了健康，因為肥胖會引發一系列的慢性疾病，如高血壓，高血脂，冠心病脂脂肪肝，糖尿病，高尿酸等等等等；
身體得病後，想要恢復健康，這3件事不可缺少
4，每天泡腳，泡腳是養生很普通的方法之一，腳底的穴位很多，用熱水泡腳，可以開啟穴位，促進身體的血液迴圈，加速代謝；
5，切勿憋小便有尿意，便意一定要及時排出，特別是早上晨尿或晨便按時排洩，可以減少痔瘡，便秘以及大腸癌發病率；
6，一日三餐，保證在七八分飽不暴飲暴食，我們要學會對身體敬畏，對食物我們要有剋制；
7，我們每天要保持足夠的睡眠時間，因為在這個過程中，我們身體機體在修復；
8，我們保持一個良好的社會，社交關係，跟身邊的人，身邊的事處於一個平衡和諧的心態去看待所有的事情；
給大家分享了恢復健康的七大要素，很多朋友看完了，一定有所啟發，健康是一個長期的過程，也是一個整體，是需要我們所有人堅持去做的一件事情，期待所有的朋友們都能獲得健康，關注我每天帶你瞭解不一樣的健康思維和觀念。