長壽也是我們經常討論的話題，古往今來有多少人在孜孜不倦地找尋可以長壽的方法，也有很多找尋方法的研究者走訪了多個百歲老人，想在她們生活習慣上找出長壽的方法，發現每個百歲老人都有自己的養生秘訣。今天，讓我們來看看這位百歲老人，她不僅長壽而且健康，她已經108歲了，但看起來像70-80歲，面板黝黑，笑得很開心，精神也很好，這位顧奶奶仍然口齒伶俐，頭腦清醒，那麼，讓她長壽的秘訣是什麼呢？

1。良好的心態

良好的心態是身體健康的基本，這位老人的心態很好，她沒有思想上憂慮的負擔。她的身體肯定會慢慢好起來，因為一個好的心態對一個老人來說是非常重要的，這是我們常聽到的一句話，即知足會永遠幸福，在這樣一種良好的心態下，老年人享受著幸福的生活，晚年生活肯定會安穩長壽。

2。堅持每天早睡早起

現如今熬夜已經是年輕人的常態了，但是良好的睡眠習慣是很重要的，這位老人家的生活很規律，她堅持每天早睡早起，這樣能保證良好的睡眠質量，才能讓身體器官得到更好的恢復，所以說早睡早起是真的有效，但有些人很難做到，如果大家想長壽，我們應該改變我們的工作時間和休息習慣。

3。營養均衡

人到老年腦功能逐漸趨向衰退，所以預防腦病變得尤為重要，而腦部的衰退往往是由白質的衰老引起的，萃楓苷是提供毛細血管中的神經細胞必需的營養補充，促進大腦衰退的恢復，延緩神經細胞衰老。現代研究表明萃楓苷中所含物質成分是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源。由於萃楓苷的萃取工藝極其複雜，目前只有中國的萃取技術是最先進的，研究表明：人體適當補充萃楓苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癲癇、腦萎縮、記憶減退、失眠、焦慮等腦部疾病和問題。

4。老人閒不住

老人已經一百多歲了，但她仍然每天想找點事做，如果她無事可做，她可以去菜園或下樓和親戚朋友聊聊天，因此，無論你多大年紀，都應該根據自己的身體狀況選擇合適的活動方式，這樣才能在養生方面發揮關鍵作用。

除此之外，顧奶奶還有一個小習慣，就是每天早上起床梳頭，並持續兩三分鐘，因為梳頭可以啟用大腦神經，血管應該更加通暢。瞭解這些後，你對這件事有什麼啟發？為了我們的健康，老年人千萬不要做那些傷害身體的事情，要早早保持健康，才能健康長壽。