站樁的目的在於養生，養生的具體表現是強身健體，長期堅持每日站樁半小時，一年後身體發生的變化會帶給人很大的驚喜。

首先從精力方面：堅持練習一年後，只要不縱慾，練習者都會感覺到精力非常充沛，眼睛也會變得有神。

為什麼會這樣呢？

最主要的還是透過站樁疏通了經絡，使得陽氣上升，大腦放鬆，中樞神經得到休息，形成上虛下實的體質。

第二：堅持站樁一年後，不但對於機體方面會得到改善，心理方面也會發生大的改變，比如遇到事情時會比站樁前要沉穩，反應也會變得敏捷，有焦慮症狀的也會得到緩解，有的人性格還會變得比較平和。

為什麼會這樣呢？

主要是透過站樁，在神經系統方面，使中樞神經可以迅速且深沉地抵制下來，得到休息，遇事時不再是下意識地去隨性作出反應。

第三：消化問題會得到改善。主要在於站樁時會使呼吸變得深長，形成腹式呼吸，這種呼吸方面深且緩而有力，，吸入的氧氣量比胸式呼吸要大得多，推動膈肌的運動幅度，從而改善腸胃等消化系統的蠕動功能。

第四：促進新陳代謝，免疫力提高。生命在於呼吸。同樣的，也是由於站樁使得呼吸方面發生改變，變得更深更細更長，能夠在不增加呼吸系統負擔的情況下提升呼吸的效率，脈搏增加，血紅蛋白增加使得供氧量增加，血液迴圈的速度會加快，從而就促進新陳代謝和提高免疫力，達到改善某些慢性症狀的作用。

第五：身高發生改變。有部分樁友在經過一段時間的站樁後會發覺自己長高了，其實不是真的長高了，因為成年後身高基本就定型了。

感覺自己長高的原因在於透過站樁把脊柱拉伸了，整體骨架變得端正挺拔，各關節部分、器官組織回到應該的位置。

平時由於我們的工作、生活等難免會造成一些不良習慣而造成骨架的變形，透過站樁可以有效地端正骨架，恢復原有的姿態。

以上是堅持每天站樁半小時，一年後身體會發生的基本變化，實際上站樁的功效還遠不止這些，只要能每天堅持，特別對於初學者，一天都不能落下，每天反覆做同樣的事，功效自然會疊加，改變自然會發生。

如果你想學習站樁健身，歡迎評論留言我要學站樁，一起交流，一起進步。