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肝病、養肝、肝、肝火旺、口臭、養生、肝臟調理

肝臟為“五臟之首”，其功能繁多，被稱為人體“化工廠”。體內諸如：代謝、解毒、合成、分泌等機能的進行都需要肝功能的正常運轉，其地位可謂是“牽一髮而動全身”。

同時，肝臟還是個極其脆弱的器官，它被稱為“嬌髒”，乃至一些不好的習慣都可能損傷肝臟，甚至誘發肝臟疾病。

男性晨起一個行為，比喝酒還傷肝——賴床憋尿

賴床憋尿是非常不好的一個習慣。特別是在冬天，很多人有了尿意，寧願多憋一會，也不願意離開暖和的被窩。

但是這種做法對肝臟傷害極其大，因為肝臟工作了一晚上，分解或代謝出來的毒素，會有一部分透過尿液來排出。若排出不及時，代謝毒素滯留體內，會造成二次傷害。

中醫直言：肝若不好，渾身會發出這些訊號，來提醒你

1、口乾、口苦、口臭、身體異味大；

2、指甲有豎紋、臉頰長肝斑；

3、後背油膩瘙癢、粉刺叢生；

4、頭髮出油、長期黑眼圈；

5、大便粘馬桶、小便黃如茶；

6、不到40歲就兩鬢斑白；

7、腰腹贅肉多，經常放屁；

8、失眠多夢、煩躁易怒；

9、眼睛乾澀、脫髮嚴重；

10、愛生悶氣、無端感到抑鬱焦慮；

以上都是肝不好會發出的訊號，只要佔2個以上，就要及時養肝了。

肝臟是唯一一個沒有痛感的臟腑，就算在早期受到損傷，也不會發出疼痛的訊號來提醒我們，但等到真正疼的時候，可能已經是肝癌晚期，這就是肝癌的可怕之處，養肝要趁早。

日常養肝牢記三件事，養護肝臟，肝越輕鬆

一、堅持運動

運動是養護肝臟最簡單的方法之一。長時間堅持運動，可以促進肝臟血液迴圈，提高肝臟抵抗能力，從而對於受損肝細胞的恢復起著重要作用。

平時，不要因為忙於工作而缺少運動，畢竟“運動方有健康體魄”。

二、保持良好的心態

中醫有言：“怒傷肝”，是很有道理的。因為經常生氣的人，容易出現肝經淤堵、肝氣鬱結的問題，長此以往，會對肝臟造成嚴重損傷。

當然，我們無法保證隨時都會有一個好的情緒，但是出現壞情緒時，我們可以及時的去調控，比如散散步、聽聽歌等，這些都是能夠有效舒緩我們不良情緒的方法。

三、多喝水

經常喝水，也能讓肝臟得到很好的滋養，但是要想達到很好的養肝效果，可以選擇在水中加入一些

養肝護肝的草本小植物

春天正是養肝的好季節。春屬木，主生髮，而肝在五臟中也屬木，因此春氣通肝，春天養肝事半功倍。

養肝六君子

1、決明子：

清肝降火，幫助肝臟排毒

2、菊花：

長壽花，清肝明目，消熱涼血

3、枸杞：

清肝明目，滋補肝腎

4、金銀花：

清熱解毒，生津明目

5、牛蒡根：

保肝護肝、增強排毒

6、桂花：

清新口氣，去口臭

取菊花、決明子、桂花、金銀花、枸杞、牛蒡根，製成茶包，開水燜泡5分鐘，每日1袋，清肝火、疏肝鬱、解肝毒、堅持喝，會有驚喜等著你。