人體的經絡、血液，就好比大自然的河流，川流不息，如果淤塞、堵住就會像一潭死水，日積月累，就會滋生細菌，散發惡臭。人體也是一樣，身體的脈絡，氣血更是如此，如果經絡淤堵，氣血就會不通，長此以往，就會在身體“埋下”各種健康隱患，大病、小病慢慢的就會找上你。

雖然經絡藏在我們的體內，大家看不見，但是我們的身體是非常敏感的，當經絡淤堵後，身體就會發出很多求救訊號，所以我們要及時的識別出。

1、疼與痛

這是經絡不通最典型的症狀，疼痛是在發病初期的一個還未完全淤堵的一個訊號，疼表示由寒邪侵襲經絡導致的不適，在剛發病時尤為明顯，經絡受到外邪干擾自動發出“疼”的訊號，以便召集更多的血液來“救援”，這時候更多的氣血就會聚集在此處，而痛的範圍要更大一些，痛是經絡募集了很多血，卻瘀滯不通發出的訊號，痛的範圍比疼要大一些，而且會反覆發作。

2、 冷與熱

在日常生活中，有些人會有頭熱，手腳發涼的症狀，這就是經絡不通的表現，因為氣血是否暢通會對人體的體溫造成一定的影響，氣血旺盛並且暢通的話，我們的體溫才會正常。反之，如果經絡淤堵，就會導致氣血不暢通，身體的某個部位就會發涼、發冷。還有一種症狀就是身體的某個部位發熱，乾燥，或者是區域性異常發汗，這就是經絡因為淤堵導致熱氣無法疏散的結果。如果身體某個部位低熱、乾燥或者區域性異常出汗，是因為經絡瘀堵導致熱氣無法疏散，所以頭涼，手腳自然發熱是判斷經絡暢通的兩大依據。

3、 麻木

人身體一般出現麻木的感覺，是長時間保持同一個動作不動時容易出現的現象，比如久坐，或者是身體的區域性受到了壓迫，導致血液不流通，出現的疼痛感和麻木感。這種現象都是暫時的，改變一下姿勢就會緩解，但是，如果身體的某一個部位經常出現麻木的感覺，就要引起警惕了，這就可能代表經絡已經淤堵了。

4、 腫脹

腫大多是血瘀導致的，而脹是一種感覺，大多數由氣滯導致，但是歸根結底來說，是經絡不通導致的，當身體的某個地方經絡不通時，氣血流通到此處便會淤堵，時間久了就會出現腫與脹的表現，除此之外，身體有發酸的感覺也要及時疏通經絡。

透過以上幾個症狀就可以簡單地判斷出，身體是否有淤堵的狀況，想要解決這個問題，單是靠疏通經絡遠遠不夠的，還是要遠離生活中不良的習慣。

在眾多散瘀通絡的方法中，遠離不良的生活習慣是非常重要且有效的基礎方法。

1、 避免情緒大起落

過怒，過喜，過憂，等大起大落的情緒，在中醫認為是“精神內傷”，是導致經絡不通的主要原因，運化失司，氣機失調，從而引發經絡不通，尤其是一些負面情緒，憂鬱，悲傷，憤怒，時間一長就會導致經絡淤堵，因此在生活中我們要保持心情平和，能夠避免經絡淤堵。

2、 忌暴飲暴食

暴飲暴食會給脾胃帶來很大的傷害容易造成脾胃損傷，容易導致脾經，胃經受損，再加上吃一些油膩，辛辣，醃製之物就會造成身體熱量超標，形成很多“垃圾”淤積在體內無法排出，從而導致經絡淤堵。

3、 不宜長久保持一個姿勢不動

中醫認為，長久保持一個姿勢不動，容易造成氣血瘀滯，經絡不通，久坐以後會導致筋骨痠痛，所以在日常最好是能夠避免長久保持一個姿勢不動，每隔一個小時左右要起來活動一下。

4、 避免作息不規律

現代生活中，很多人作息不規律，晚上不睡，早上不起，經常日夜顛倒，這樣做是非常的傷肝的。肝臟排毒會受到影響，久而久之，肝經受損，氣血傳輸降低，進而引發氣血瘀滯，經絡堵塞。所以，大家要儘量每天晚上十一點之前就能夠上床睡覺，這樣可以為經絡暢通蓄力。

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