美國醫學會雜誌的一項調查顯示：與正常人相比，糖尿病患者的平均壽命縮短9年。是糖尿病人就不能長壽嗎？不是的。現實中有不少糖尿病人活到了八、九十歲，張學良、宋美齡患糖尿病都活過了100歲，甚至比普通人還長壽。

其實要想控制好血糖，避免致殘損壽的併發症，光靠醫生開的藥，飲食運動還不夠，要多補充以下四類營養物質，也能健康長壽，就看你願不願意堅持了。

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補充胰島功能需要的營養

眾所周知，胰島細胞分泌的胰島素是人體唯一的降糖激素。確診糖尿病時，胰島功能通常只剩下30%-50%，任其發展，還會以每年3-5%的速度逐年衰退遞減。

而降糖藥能否把血糖降下來也是依賴於自身胰島功能還剩多少。如果胰島功能下降到10%以下，即使加大藥物量，血糖也很難控制。反之，如果採取有效措施恢復、逆轉胰島功能，就可以減少用藥，甚至停藥。

目前，中國科學家在恢復胰島功能的探索中，發現一種特殊的肽類營養對胰島細胞的生長修復起著關鍵作用。透過準確鎖定並提取胰島等靶細胞所需要的肽，就有希望實現胰島功能的逆轉。

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促進胰島素利用的營養

除了胰島素分泌不足以外，2型糖尿病的另一個原因就是外周細胞胰島素抵抗。微量元素“鉻”可以增強外周細胞敏感性，提高胰島素的利用效率，促進更多血液裡的葡萄糖進入細胞內部消耗掉。而且人體缺乏“鉻”，還容易誘發心臟病。建議在日常飲食中多吃一些含鉻的食物如：

海藻、雞蛋、牛奶、蘑菇、蛤蜊、花生等。

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保護疏通血管的營養

心臟病、腦卒中等心腦血管病是糖尿病致死率最高的併發症。平常多吃一些海產品，可以補充亞油酸、α-亞麻酸，疏通、養護血管，恢復血管彈性，調節血脂血壓，改善血液迴圈，增強血液的攜氧供氧能力，減少或避免血管病變。

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營養神經、預防神經病變的營養

補充葉酸、維生素B6和維生素B12可以營養神經，預防糖尿病眼病、腎病、足病等神經類病變，同時顯著降低人體同型半胱氨酸的水平，減少心臟病和中風的風險。

只要胰島功能恢復了，胰島素利用提高了，血糖控制就會越來越好。血糖好，功能好，減少併發症，糖尿病人就可以和正常人一樣長壽了。