食肉者久了,氣質會變渾濁,體味不好。
這句話想必很多人都早有耳聞,一股銅臭味、肉腥味、汙濁之氣都是人們所厭棄的氣味,如果說
食物影響性格
,這點所言非虛,今天我們就來對照著性格吃食物。
脾氣暴躁的人
少吃零食少吃鹽
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脾氣暴躁得就像在西班牙鬥牛場上的鬥牛一樣,動輒就怒火攻心。這種人就應該在飲食上一切
以清淡為主
,過多攝入鹽分或者糖分都會導致脾氣暴躁。
同時,
少吃零食
也是改善暴躁情緒的一個方法。可以多吃海帶、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。
性情暴躁,情緒容易衝動的人,顯然體內鈣質不夠,宜多吃含鈣質的植物,如芹菜、甘蘿蔔,加以海產昆布、海帶之類,以減少其火氣。
海帶豆腐蘑菇湯
材料
:海帶結,口蘑,白豆腐,姜,鹽,蔥
做法
:
1。海帶結泡發,口蘑切片,豆腐切8小塊。蔥切段,姜拍扁;
2。海帶結放入鍋裡,加淹沒食材多一點的水。加少許鹽,煮10分鐘;
3。放入口蘑和豆腐,加入蔥白段。大火煮3分鐘即可。
煩躁的人
富含鈣、磷的食物
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經常情緒煩躁的人,不妨多吃富含鈣、磷的食物,而且吃的食物儘量清淡一點,重口味的食物要避免。含鈣的食物如花生、大豆、鮮橙。
當心情煩躁的時候,可能是由於
缺鈣引起
的,當人體缺乏鈣質時就會引起機能紊亂,及時地補鈣就可以改善心情煩躁的情況。
鈣是天然鎮靜神經、平和情緒的穩定劑。
根據科學的報導,
個性輕浮不穩定的人
,終日惶恐不安,最好多吃蔬菜沙拉,及新鮮果汁之類,特別是大豆、花生等含有鈣質食物。
黃豆花生薏米漿
材料
:黃豆,花生,薏米,水
做法
:
1。黃豆、花生、薏米洗淨浸泡5-8小時
2。放入豆漿機,加入水到安全刻度,選擇“五穀豆漿
3。做好的豆漿過濾就可以喝了
頑固執拗的人
降低尿酸含量
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一些頑固執拗的人並不是天生就如此,而是因為血液中尿酸含量過高而使人變得越來越頑固。小編建議大家要多吃綠黃色的蔬菜,吃的時候儘量水煮,避免高鹽。
另外,想要改善這種性格,就要
改變經常吃泡麵、喝清涼飲料或者不吃早餐
的壞習慣。
蔬菜沙拉
材料
:你喜歡的蔬菜;香蕉、藍莓等水果;燕麥片;
做法
:
蔬菜水果洗淨切好,把所有原料倒入盤中混合,然後在放入調料即可。
憂鬱傷感的人
補充色氨酸
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當人缺乏色氨酸的時候,很容易就
誘發抑鬱症
。因為抑鬱症的誘發因素中,缺乏色氨酸是最常見的。因此,要改善抑鬱傷感的性格,就要多補充富含色氨酸的食物,如黑大豆、南瓜子仁等。
另外,也可以吃一些含有色氨酸的水果,像
香蕉、葡萄、蘋果、橙子
等都可以幫助改善消極的情緒,讓人變得輕鬆愉悅。
蘋果脆片
材料
:蘋果1個、檸檬汁1大勺
做法
:
1。 蘋果洗淨切成4塊,去核(不用去皮);
2。 將蘋果切成很薄很薄的片(儘量切薄);
3。 250克清水裡放入1大勺檸檬汁攪勻,將切好的蘋果片放入水裡浸泡15分鐘;
4。 將蘋果片整齊地擺在烤盤或烤網上。(如果用烤盤,要鋪一層油布或者厚油紙防粘)。一般一個蘋果切出的片至少能擺滿2個烤盤;
5。 烤箱預熱上下火100℃,將烤盤或烤網放入烤箱,一次可放入兩盤,分別放在不同的層次上即可。關上烤箱門,烤2個小時左右,直到蘋果片裡的水分完全烤乾(本食譜使用的烤箱型號為長帝CKF-25BSN);
6。 烤好並冷卻以後,蘋果片就會變脆了,從烤盤或烤網裡取下,若不立刻食用,請放入密封盒裡儲存。
嘮嘮叨叨的人
補充維生素B
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一個年輕人卻十分地嘮叨,無論大事小事都愛碎碎念,這是由於大腦缺乏維生素B而造成的。此時人們要
多吃粗麵粉、麥芽糖、豆類
等。
鷹嘴豆沙拉
做法
:
1。 鷹嘴豆挑一下,和黃豆一樣,去掉髮黑的變色的;
2。 浸泡鷹嘴豆,12小時以上後,煮15分鐘左右,可加鹽;
3。 撈出瀝乾~即可使用,可以搭配各類時蔬~配圖是:羽衣甘藍、手指胡蘿蔔、烤好的口蘑、水果黃瓜、櫻桃蘿蔔,搭配鷹嘴豆。建議:可生食綠葉菜類、西紅柿、黃瓜、洋蔥、彩椒、玉米、藜麥等。
多疑多慮的人
喝茶穩定情緒
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多疑多慮的人經常在外形上都體現為蒼白、瘦弱,而且身體對於能量、蛋白質的攝入很少,造成體力不足,甚至出現貧血的現象。
這種人應該
多喝綠茶
,因為綠茶可以有效放鬆人的情緒,同時振奮人的精神,使人處於輕鬆的狀態。另外,多吃蔬菜,利用蔬菜中的鉀幫助安定情緒,改掉多疑多慮的壞習慣。
檸檬薄荷綠茶
材料
:檸檬,楓糖漿,薄荷葉,綠茶
做法
:
1。綠茶先泡出味,稍微放涼後,加入揉碎的薄荷葉。
2。檸檬半個壓出汁液,與綠茶混合。再切幾片丟進瓶子裝飾用
3。加入楓糖或砂糖調味。放入冰箱冷藏半天,就可以拿出來喝了。
粗心大意的人
多吃重口味食物
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“老是丟三落四,好像馬大哈一樣!”如果你也用這句話來形容自己,就應該反思一下自己是否屬於粗心大意的人。
針對這個情況,應該
多吃
重口味食物
,如筍乾、油炸蘿蔔等,此外還有紅棗、捲心菜都可以改善丟三落四的情況。
紅燜筍乾
材料
:筍乾70g、青椒1個、紅辣椒1個、老抽1小匙、生抽1大匙、冰糖三粒、鹽1/4小匙
做法
:
1。 處理筍乾,南食召的建議用量是100g,我覺得60-70g已經可以燒滿滿一盤啦。筍乾浸泡一夜,,晚上睡前扔水裡泡著,不用管它。第二天需要烹飪的時候,把比較大的筍乾改刀成小條,洗一洗放入鍋中,加水,煮20分鐘左右,關火再燜一會(高壓鍋的壓七八分鐘也可)。把筍乾取出控水待用;
2。 煮筍乾的時候就把青椒和紅辣椒切了,主要是配色,但微微的辣也給這道菜增添風味;
3。 鍋熱下油,注意一定要多下些,筍乾很吃油的。放入筍乾翻炒出微微香味。然後加入水即將沒過筍乾,蓋蓋子燜燒幾分鐘,加冰糖老抽生抽和鹽,繼續開啟鍋蓋燒,直到湯汁收的幾乎沒有,這個時候下入青紅椒翻炒一下即可。
至於
個性憂鬱
的人,宜多吃含有豐富蛋白質的大豆、花生,及其製品。
個性孤獨
,不喜歡社交,不熱心公益的人,吃熱帶水果,有助於改變性格。
由此可知,
素食的確可以改變人的性格,使個性暴躁的人,變成善良溫柔的人。
法國生理學博士利嘉士歐認為:“牛善鬥,往往同類相殘,人類食其肉,則人性日遠,牛性日近;日積月累,子孫繼承而不自覺,人性乃變成牛性,於是弱肉強食,紛亂迭起。”如果人能夠不食肉或者少吃肉,自然不致感染畜牲兇殘之性,自然可以保持人性本質的善良。
英國營養生理學家曾經對幾個有犯罪紀錄的不良少年,用食物來作試驗,結果,由於用粗麵粉和生果蔬菜作為食物,而非常成功的將幾個少年的衝動性格,改為沉靜溫和。因為植物所含的礦物質,特別是鈣,有使容易興奮的神經緩和作用。
食物之所以會對人的性格有所影響,主要在於其所含的營養成分。
例如:
蔬菜
中鉀的含量較高,可促進鈉的排洩,能夠鎮定神經,故常食蔬菜者的性格比較平和;
水果和粗麵粉
製品含有大量的維生素B,對抑鬱症療效顯著;
土豆
、沒有去掉表皮的粗麵包以及蔬菜能使人的心情愉快;
燕麥
中含有使人快樂的物質,所以常常喝燕麥粥的英國人性格較為幽默。